足三裏是一個強壯身心的大穴。足三裏灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
溫和灸：點燃艾條，於足三裏穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅方度。
關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
溫和灸：於穴位上薰灸，每次10-20分鐘，以局部微紅爲度。
溫灸盒灸：溫灸30分鐘左右，以小腹溫暖舒適爲度。
以上灸法建議一週2-3次，一個月爲一個療程。
“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。
溫和灸：點燃艾條，於氣海穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅爲度。
中醫認爲，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。
溫和灸：艾條薰灸每次10-20分鐘，以局部微紅爲度。
隔鹽灸：隔鹽灸是臨牀上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺得熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每週1-2次。
風門穴是臨牀驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
溫和灸：用艾條對準雙側風門穴各薰灸10-20分鐘，隔日一次。
隔姜灸：在感冒流行期間，用艾炷隔姜灸，每次5-10壯，以局部皮膚溫熱舒適、皮膚微紅爲度，隔日一次。
腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
溫和灸：在穴位上薰灸，每次10-20分鐘，以局部稍紅爲度。
值得注意的是，保健灸法簡便易學，但一定要堅持，只有長期堅持才能取得好的效果。同時要謹慎操作，以免灼傷皮膚。
