蘋果含有豐富的膳食纖維—果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃裏會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便祕症狀。給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
柚子的“性情”寒涼、味酸大於甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀柚子肉中的果膠含量很高，是衆多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。
寶寶積食吃什麼水果好四 菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。菠蘿去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水裏煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃-50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞；甙類也同時可被破壞消除；5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。注意每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是衆多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便祕時吃火龍谷具有清火通便的作用。
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