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減肥美食:枸杞燒鯽魚
來源:育兒百科谷 閲讀: 1.4W 次
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原料:
鯽魚
1條,枸杞12克,豆油、葱、姜、
胡椒
面、鹽、味精適量。
製作方法:(1)將鯽魚去內臟、去鱗,洗淨,葱切絲,姜切末;
(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入葱、姜、鹽、胡椒麪及水,稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。
功效:枸杞可防治
動脈硬化
,鯽魚含脂肪少,有利減肥。
本文鏈接:https://www.yebkg.com/zh-mo/baobaohuli/muyingzixun/620153.html
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