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南瓜米粥的做法
來源:育兒百科谷 閲讀: 2.11K 次
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適宜年齡
3-6歲
功效 暖胃補中益氣 主料 南瓜100g 大米60g 小米60g 輔料 水半鍋 製作步驟
1.米提前浸泡。
2.水燒開。
3.加入米煮開轉小火。
4.加入切粒的南瓜,煮至黏稠。 小貼士 南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂,而鈉含量較低,
微量元素
硒、鐵、鋅含量較豐富。南瓜作為高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品,特別適合中老年人和高
血壓
患者
食用,有利於預防骨質疏鬆症和防治高血壓。
本文鏈接:https://www.yebkg.com/zh-mo/baobaoyinshi/ertongshipu/91762.html
南瓜
做法
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