對於幼兒時期的小寶寶,正是身體快速長高的好時機,因此,媽媽一定要把握住這個機會,多給寶寶吃一些有助身體長高的飲食,以下這兩款幼兒增高的營養食譜就值得家長們參考選擇。
1、胡蘿蔔雞蛋青菜餅
原料:胡蘿蔔、幹麪粉、青菜心、土雞蛋、小葱
製作方法:
把胡蘿蔔切成小塊加點涼白開水榨成胡蘿蔔汁。青菜心剁碎。
準備點乾麪粉,把胡蘿蔔汁倒入乾麪粉中攪拌均勻,若感覺有點幹就再加點水攪成糊糊狀,加入剁碎的青菜心,打入一個土雞蛋,放點鹽和小葱,攪拌均勻。
鍋裏放一點油轉動一下鍋,小火等鍋燒熱倒一部分麪漿進去轉動鍋讓麪漿攤開,然後反個面煎下就好了。
2、嫩豆腐醬湯
原料:嫩豆腐、貝類、雞蛋
製作方法:
洗淨貝類,用鹽水泡,再用沸水焯一下,水留着做湯。
炒熟蒜末,把上一步的湯倒進去。
水開後放貝類,加一點鹽調味。
加入適量嫩豆腐。
熄火前打入雞蛋。