過年時大家都喜歡聚會,或者走親訪友的熬夜打麻將,一玩就是一通宵,其實熬夜不僅會傷肝,還會傷胃。建議人們在過節的時候少熬點夜,保證每天按時睡覺,這也是養胃的一個好習慣。
少喝酒
春節免不了和親戚朋友一起聚餐喝酒,但是經常喝酒就會容易胃疼,建議大家以茶代酒,多飲些鐵觀音、普洱茶等,會對身體有所幫助。
不要空腹喝酒
空腹喝酒對腸胃損傷比較大,容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。實在免不了要喝酒的話,喝酒前最好能提前吃點東西填飽肚子,以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。
控制飯量
春節是一個長膘的節日,整個春節基本都是飯局不斷,每天都大魚大肉,幾天下來腸胃往往會吃不消。但要知道適量、適度對於腸胃才是最好的,否則只會適得其反。
在春節黃金週期間,親朋好友的相聚比較多,容易讓生活變得沒有規律,這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、儘量做到生活有規律顯得尤為重要。