備孕需要看基礎體温嗎?備孕基礎體温怎麼測?今天我們來講一講基礎體温。基礎體温是休息6到8小時後,躺在牀上不進行任何活動,也不説話,將體温表放在舌頭下面5分鐘左右所測得的體温,通常是一天中的最低體温。
它的變化與女性排卵有關,所以可用於確定女性的排卵期、黃體、是否懷孕等。
基礎體温在什麼範圍內變化才算正常呢?
一個月經週期以本次月經第一天為開始,以下次月經到來為終止。在一個完整的月經週期內,基礎體温的變化大致呈現兩種樣態,我們稱為低温相和高温相。
分為三個階段:
第一個階段呈低温相,是從第1天至第13天,此時體温範圍是36.3到36.8攝氏度。
第二個階段是一個過渡階段,大概是從第13天至第15天,這個階段是體温快速上升期。
第三個階段呈高温相,是從第13天至第27天,這時候的體温會比平時上升0.3到0.5攝氏度,之後又迅速下降到低温相。
基礎體温有什麼用呢?
從低温相進入高温相之前,基礎體温會降至一個最低點,稱為最低體温日。大多數女性在自己的最低體温日前後排卵。如果想要備孕,應該連續監測3個月經週期以上的體温,確定自己的最低體温日。在最低體温日前後三天行房,可以提高懷孕機率。
如果某個週期沒有高温相,説明這個週期並沒有排卵。如果高温相上升緩慢、天數少,或者温度差小於0.3到0.5攝氏度,可能提示黃體功能不全,這可能導致不孕或自然流產,需要及時就醫。
通過觀察基礎體温的變化還可以判斷自己是否懷孕。如果體温一直維持在高温相,到下次該來月經時温度還沒有下降,月經也沒有來,這就説明可能懷孕了。高温相持續18天以上懷孕的可能性更高。高温相持續超過20天,且確定懷孕後基礎體温突然下降,説明已經發生流產或可能發生流產,要引起警惕,建議及時就醫處理。