用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生薑一起熬大半桶水,將水匯入温度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血、温經脈、逐寒濕兼止痛的作用,產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。
生薑搗泥敷貼取生薑適量,搗成泥狀,直接敷貼於關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變幹影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅風散寒,促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
粗鹽袋熱敷法買食用粗鹽1斤,炒熱後加艾葉50克,裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住,敷於患處,但需注意調節好温度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎症,改善關節代謝功能。最好能一日一次,連續堅持一個星期以上,鹽可重複使用。