香蕉香甜可口、營養豐富,熱量較低且能迅速為人體提供能量,是減肥佳品。那麼香蕉怎麼做減肥呢?以下是香蕉減肥的正確方法,快來看看吧!
香蕉減肥的正確方法一
材料:香蕉數根。
做法:
1、直接剝皮食用。
2、香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉減肥的正確方法二
材料:香蕉、沙拉醬。
做法:
1、把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
2、如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
香蕉減肥的正確方法三
材料:燕麥、香蕉、枸杞。
做法:
1、先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞。
2、然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃。
香蕉減肥的正確方法四
材料:香蕉、酸奶。
做法:
1、將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室。
2、三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
香蕉減肥的正確方法五
材料:香蕉一根、無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後立即飲用。