對於正在哺乳期的媽媽來説,奶水是非常重要的,因為這關係到寶寶的口糧。但有時會回奶,而回奶不是偶然的,而是由於激素分泌的問題。激素的分泌量會影響到奶水的產量。所以,沒有奶水可能就是泌乳素出現了問題。
在這種情況下,我們一般鼓勵媽媽選擇正確的哺乳姿勢和擠奶技巧,先守住不至於徹底回奶。其次才是催乳,可是做催乳只能幫助媽媽一時,在漫長的哺乳期總歸還是要靠自己。
既然泌乳需要泌乳素,我們就不能讓激素受到影響,尤其具有“回奶體質”的媽媽,生活中一定要注意休息好、情緒好、吃得好。
今天就來説説怎麼“吃得好”,容易回奶的媽媽,應該避免哪些飲食誤區。
常見的可能回奶的食物
蔬菜類:韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首,一定要注意。
調料類:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期儘量飲食清淡,這些調料類的東西能戒也就戒了吧。
海鮮類:田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼,母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外,還有可能會造成寶寶過敏,所以儘量避免食用。
茶酒類:菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。
苦瓜湯:很多人覺得苦瓜清熱排毒,還能減肥,但實際上它性質寒涼,容易回奶。
乳鴿:大家都覺得鴿子湯很補,應該是下奶的,但鴿肉中含有豐富的泛酸,食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。
老母雞湯:母雞體內含有一定的雌激素,因此,產後如果過早過多地喝母雞湯,可能會使催乳素的作用減弱。
其他還有薄荷、人蔘、梅子等。人蔘有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期媽媽最好慎用。
在哺乳期的寶媽們,為了寶寶的口糧,以上這些食物就不要吃了,在吃之前,最好諮詢專業人士較好。