一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡，只要個人習慣、舒服就好，並無關身體健康；但是孕婦則必須適時的改變睡姿，以適應身體上的改變。
孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造；因此，孕婦最好採用左側躺的睡姿。
由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環至心臟，仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痺甚至抽筋，所以左手在下的左側躺是最佳的孕婦睡姿。
不同孕期適合哪種睡姿？
懷孕初期肚子還不大，睡姿可和平常一樣；但是到了懷孕中期，肚子漸隆起，可在此時嘗試改變睡姿，讓自己改成左側睡；到了末期，就一定要改成左側睡。孕婦除了左側躺之外，可將下肢墊高15～30度，於兩腿間夾一枕頭，讓自己能有個輕鬆舒適的睡眠。
懷孕中若發生以下狀況，須提高警覺：
1. 持續性嚴重嘔吐，可能是妊娠性劇吐，或肝功能不良引起。
2. 陰道有液體分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。
3. 寒顫、發燒、小便灼熱感或腹瀉，可能是感染所引起。
4. 胎動改變，在初覺胎兒活動以後，突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變，即可能是胎兒處於危險中，或子宮內的胎兒死亡。
