吃多了不好。
新鮮豌豆雖然富含孕期所需的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和各種維生素等營養,對自身及胎兒有益。但同時豌豆食用後不容易消化,且還容易產氣,導致出現腹脹、消化不良等問題。所以説,孕婦吃豌豆要適量,吃多了不好。
孕婦吃豌豆吃多了的壞處1、腹脹
豌豆含有很多的植物蛋白,比較難消化,再者豌豆也是豆類的一種,屬於產氣食物,孕婦吃多了容易引起腹脹、打嗝、消化不良。
2、發胖
豌豆雖然是一種蔬菜,但它的能量含量很高,每100克含能量313大卡,比很多主食都高,而這種高能量食物吃多了就容易發胖。
3、拉肚子
豌豆本身的粗纖維含量比較高,少量食用能促進腸胃蠕動,幫助排便。但一次性吃太多或者本身腸胃功能較弱,腸胃蠕動加快就會出現拉肚子的問題。
孕婦吃豌豆要注意什麼1、由於豌豆富含賴氨酸,大米又缺賴氨酸,所以孕婦可將豌豆和大米一起熬粥喝,可起到與蛋白質互補的作用。
2、豌豆性寒,難消化,所以孕婦不宜多吃,以免發生腹脹等不適。另外,易產氣,消化不良的孕婦應適量少食豌豆。
3、有糖尿病、尿路結石、皮膚病、脱肛、慢性腹瀉和慢性胰腺炎的孕婦也不宜食用豌豆。
4、孕婦吃豌豆要注意,不能羊肉、菠菜和蕨類食物同吃,以免引起身體不適。