很多人認為只有通過劇烈運動才能達到燃燒脂肪的效果，實際上瑜伽也是一種可行且非常有效的選擇，即使你沒有經常運動或者體重過重，也很容易做瑜珈，下面介紹幾個減肥效果比較好的瑜伽動作。樹式第一種減重瑜伽姿勢能幫助腹肌......

很多人一到下午或者凌晨的時候就忍不住想吃一些零食，但是想薯片、漢堡這些高卡路里的食物不僅會令你越吃越胖而且還會越吃越餓，下面推薦幾款既能飽腹有不發胖的食物。奇亞籽奇亞籽有豐富的Omega-3、蛋白質、纖維、抗氧......

產婦的產後體重保持增長或以及體重正常／不足的產婦產後體重下降，都可能與日後心血管健康不良有關。對許多女性來説，生育意味着體重增加——幾乎有四分之一的婦女在分娩後1～2年內體重比懷孕前大幅增加（>4.5kg）。尤其是對於愛......

漫長暑假過一半，孩童肥胖問題才浮上台面，該是幫孩童減重的時候了。中醫師指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯健脾利濕，或是喝去濕海帶湯、清爽魚片湯，以及補氣去濕茶飲，讓健康減重無負擔。中醫師......

很多孕婦或許會擔心，在孕期減重可能對胎兒不利，而研究顯示，節制飲食是安全的做法，胎兒的體重並不會受影響。(倫敦訊)倫敦一組研究人員檢討研究數據後斷定，懷孕婦女減重，並不會危害胎兒。該研究組分析了此前的44項研究後得出......

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手!但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你叁酸甘油酯飆高、體重暴增。加工燕麥品當點心拼命吃隱藏爆卡危機燕麥好處這麼多，產......

早餐能為身體提供了醒來所需要的能量，但我們在吃早餐的時候怎麼才能做到飲食均衡又減少體脂肪呢，下面推薦五款適合早餐吃的減重食材。燕麥片早上一起牀就吃燕麥片，這是一個在吃均衡早餐的同時還把身材照顧好的優良選擇。......

相信不少人都聽過“人能三日無糧,不可一天缺水”這句俗語，可見水對於人體的重要性，但水也並不是隨便亂喝就好，選對時機才能起到養生的效果，下面一起來了解一下一天什麼時候喝水最好。起牀後喝2杯起牀後來2杯常温水，可以幫......

DASHDiet的「DASH」全寫是DietaryApproachestoStopHypertension，意思是一種預防高血壓的飲食方法。DASHDiet（得舒飲食）於2018年獲《美國新聞與世界報道》（U.S.News&WorldReport）評為DASHDiet飲食法的好處DASHDiet起源......

減重是人們最常見的困擾，而且幾乎許多人每天都在為維持體重而努力，但是也會碰到明明都已經有去運動、已經吃很少了，卻還是沒有看見體重有明顯的下降，然後就開始放棄減重計劃。只運動但缺少飲食計劃如果在減重計劃中只規劃......

作媽媽對每個女性來説都是件極為榮譽的事，但是在生產過後，女性的身材會嚴重變樣，身上堆積的脂肪讓媽媽們十分煩惱。那麼產後的脂肪要怎麼祛除呢？產後減肥最佳時機是什麼時候？終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽......

產後體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以後本身就進入了體重增加期，而懷孕期間增長的體重更會使產後體型恢復難上加難。不過，只要有足夠的耐心和決心，產後減肥也未必就是不可能的事情。不過產後減肥......

產後減肥是每一位新媽媽的重要課題，如何減肥才健康又不傷身？控制熱量若還在哺乳期的媽媽，雖然心裏想着減肥，但還要用母乳餵養寶寶，因此不能缺少各種營養素，也要攝取足夠的熱量才可以。減少不必要的高熱量的攝取，比如油條等油......

星期一：奶油蔬菜青豆湯無論冷熱，當季的奶油蔬菜湯是最好的晚餐選擇之一，因為它們非常充盈又健康。我們可以用我們最喜歡的蔬菜來製作，而且-如果可能的話-還可以搭配一份能提供額外蛋白質和纖維的豆類。青豆是我們晚餐能選......

水果能夠為人體提供必需維生素和礦物質、纖維、以及其其他必需營養素，對於減肥人羣來説也是非常好的減重食材，下面來了解一下吃什麼水果減肥效果最好。西瓜西瓜往往有着不太好的風評，因為它含有很多糖份。然而，因為它有90......

從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。其實減肥並不是一件很痛苦的事，只是重要堅持。&nbs從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。其實減肥並不是一件很痛苦的......

這名世界上最胖的女子叫梅拉(MayraRosales)，她的體重在最胖時期達到驚人的454公斤。她的身形使她無法移動、也無法照料自己的生活。因此梅拉只能終日生活在牀上，由家人照顧。梅拉被大家所熟知是因為在2008年時，她稱自己......

減重是很多人堅持的一件事，減重的時候我們需要計算基礎代謝率，才能更好的減肥，那怎麼計算的呢？下面就來具體看看吧。熱量攝取要高於基礎代謝率基礎代謝率的數值比較低，一般來説年輕女生的數值大約1200大卡，蘇政瑜指出，如果攝......

全穀類食品穀物在飲食方面的名聲不好。不過，如果你吃得正確，穀物可以幫助減重，特別是有益的全穀類食品。我們指的是未經精製的穀物，這包括全麥、燕麥、斯佩耳特小麥、藜麥。這些穀物有高纖維含量，能為腸道解毒並清潔脂肪。......

寶寶呱呱落地，最開心的人莫過於懷胎10個月的媽媽，但隨着孩子一天天長大，自己的肚子卻不見消減，加上餵養和看護等工作，一段時間下來，情緒變得暴躁、愛鑽牛角尖，出現產後憂鬱的現象。營養師建議，產後不妨多攝取3大類解憂營養素，......