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給寶寶挑一個助眠助長的好枕頭
別看一個小枕頭,藏着“大學問”呢!寶寶到底需不需要枕頭?多大開始用枕頭?用什麼樣的枕頭?這些小知識關係着寶寶的睡眠質量和身體發育,媽媽們可不能小瞧哦!別看一個小枕頭,藏着“大學問”呢!寶寶到底需不需要枕頭?多大開始用枕頭......
2022-05-07
助眠六技巧 寶寶一覺到天亮
寶寶睡眠質量佳,不僅可以促進生長髮育,對爸爸媽媽來説,照顧寶寶也會相對輕鬆,本期我們為您介紹6個助眠小技巧,讓您的寶寶越睡越安穩,一覺到天亮。社會環境的改變,現代社會已不像過去農村社會那樣的日出而做日落而息,寶寶在日......
2023-04-22
孕早期助眠--清炒萵筍絲
清炒萵筍絲材料:萵筍300克調料:鹽、花椒粒、雞精各適量做法:1.將萵筍去皮和葉後洗淨,切成絲。2.鍋中熱油,放入清炒萵筍絲材料:萵筍300克調料:鹽、花椒粒、雞精各適量做法:1.將萵筍去皮和葉後洗淨,切成絲。2.鍋中熱油,放入......
2022-07-03
助眠藥物越吃越多還是睡不着?當心是藥物依賴
現在人很多都睡眠不好,需要靠助眠藥物才能安睡,那助眠藥物越吃越多還是睡不着是怎麼回事呢?下面就來具體看看吧。助眠藥物越吃越多還是睡不着?當心是藥物依賴王平宇表示:“許多民眾覺得助眠藥物無效,而自行改服一次多顆或......
2022-05-01
孕期泡腳的好處,這4樣東西緩解便祕又助眠!
很多孕婦在孕期都有很多的不適,因為突然有個寶寶在肚子裏孕育,但是你知道嗎?孕婦泡腳,這4樣東西緩解便祕又助眠!很多孕婦在孕期都有很多的不適,因為突然有個寶寶在肚子裏孕育,但是你知道嗎?孕婦泡腳,這4樣東西緩解便祕又助眠!腳......
2022-04-30
飲酒助眠傷胃,不可取
睡前飲酒還最易致“胃不和”,所謂“胃不和則夜不安”,這不僅影響胃腸消化功能,還必然影響睡眠質量,使人休息不好,致使精神不振,久而久之對人體會造成諸多危害。睡前飲酒還最易致“胃不和”,所謂“胃不和則夜不安”,這不僅影響......
2022-07-11
學一學,美國媽媽的助眠小方略
大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為,嬰兒夜間持續睡眠(寶貝的睡眠不被中途打斷)的時間應該達到5個小時,低於5個小時,寶貝因為經常醒來,他的睡眠質量就會受到影響大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為,嬰兒夜間持續睡眠(寶貝的睡眠......
2022-06-24
寶寶出遊必備四大助眠工具!讓寶寶旅行也能擁有好睡眠!
還有3天就到國慶長假,終於可以從無盡的宅家和勞碌的工作中放飛自我,不管是回老家探親,還是國內外旅行,帶上娃一起,走走玩玩都很愜意。還有3天就到國慶長假,終於可以從無盡的宅家和勞碌的工作中放飛自我,不管是回老家探親,還是......
2022-05-04
助眠食物睡得香,應季飲食解暑涼,宵夜慎吃別發胖
今日小編來分享的是在孕期孕媽媽如何睡好吃好,現在特別是夏天孕媽媽該如何輕輕鬆鬆地度過整個夏天呢?接下來就讓小編為你們帶來的福利和祕籍哦。食物助眠,告別數到天亮的夜晚有些食物能緩解緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,在睡......
2022-06-14
夏季睡不着吃什麼好 助眠食譜推薦
夏天天氣炎熱,晚上睡不着怎麼辦?炎熱的天氣或許會讓不少人在晚上睡覺的時候心煩,但是偶爾的睡不着不等於是失眠,有時候可以通過飲食就能緩解睡眠問題,那麼夏天睡不着吃什麼好呢?夏天天氣炎熱,晚上睡不着怎麼辦?炎熱的天氣......
2022-05-01
八種最能助眠的天然食材
失眠一般是由於壓力和日常緊張等因素造成的。因此安眠藥成了最暢銷的藥物。如果你不想沉迷於這些藥物,可以選用天然的食材來調理,下面介紹幾款對抗失眠的天然食材。洋甘菊洋甘菊是最有名的助眠療法,而且世界各地都有人使......
2022-04-19
孕婦失眠怎麼辦 幫助孕婦遠離失眠
孕婦睡覺的注意事項很多,例如睡覺姿勢,作息時間等等都需要孕婦做好相應的調整,因身子重,孕婦總比一般人易失眠,孕婦失眠怎麼辦?一、孕婦失眠怎麼辦孕婦失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了,整天混混沌沌,還容易導致工......
2014-12-24
【泡腳加什麼有助睡眠】用什麼泡腳助睡眠
泡腳加什麼有助睡眠?現在很多人都有失眠的困擾,躺在牀上怎麼也睡不着,那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢?下面就來具體看看吧。泡腳加什麼有助睡眠:白醋每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆......
2022-04-30
嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來,嬰兒瑜伽便風靡全美,成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來,嬰兒瑜伽便風靡全美,成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡......
2023-03-11
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法
安神助眠的簡單方法:睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇在睡覺前喝一杯熱牛奶,因為通過飲用熱牛奶可以有效的補充身體的鈣質,這樣就可以有效地幫助大腦平衡,從而有效地幫助睡眠。安神助眠的簡單方法:睡前聽輕音樂可以在睡覺......
2016-02-09
安神助眠食譜
小米南瓜粥材料:小米、南瓜。做法:1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥;3.30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘左右即可,中間要時時攪一攪,......
2013-02-02
夏季失眠怎麼辦 推薦百合助眠
夏季天氣炎熱,很多人的睡眠質量下降。很多朋友都通過飲食來幫助睡眠,小編建議多吃百合,百合具有清心潤肺的功效,有助於睡眠喔。一、百合的九大功效1、潤肺止咳百合鮮品含黏液質,具有潤燥清熱作用,中醫用之治療肺燥或肺熱咳......
2012-08-12
怎麼幫助寶寶助眠
怎麼幫助寶寶助眠?我們都知道睡眠影響孩子的生長髮育,睡眠對一個孩子的重要性,爸媽們那肯定是都懂的,那麼一個正常的孩子每天到底需要多少睡眠時間呢?這就未必都知道了吧,來看看你家孩子睡夠了沒?當然,孩子睡眠夠不夠除了看睡......
2018-07-12
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法 睡覺失眠怎麼解決
安神助眠的簡單方法?睡眠對於麼一個人都是很重要,睡眠不足最明顯的表現是會精神不佳,而且還會導致內分泌失調、臉色不好、皮膚粗糙等不良情況,那麼,怎樣才能睡個好覺呢?安神助眠的簡單方法:睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇......
2022-05-23
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好,媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出:“胃不和則寐不安”,明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”......
2023-03-27
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