十個減肚子贅肉簡單方法：吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品。如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將......

無論是未孕還是已孕，大部分的女性都在與贅肉抗爭，我們都希望無需節食輕鬆瘦身。我認為要達到瘦身的目的，除了多運動，還有就是得改善飲食習慣。那麼首先就得從該吃些什麼入手，下面這幾種食材最能對抗腰間贅肉、小粗腿等問題......

李女士在生完孩子之後，以前很好的身材開始慢慢的發福，尤其是腹部開始膨大起來。李女士發現自己腹部的肌肉也開始變形，變得更加鬆弛，看起來十分的難看。夏天已經到來，穿個裙子甚至可以隱隱約約看到腹部的贅肉，而且腹部的肥肉......

飯後站半小時飯後是脂肪最容易堆積的時間，所以進食後千萬不要立即坐下或躺下，這樣是最容易產生小肚子的行為，這時候最好站上半小時或者散步慢走，這樣不僅能幫助食物消化，還能有效防止腰腹部的脂肪堆積，產生贅肉。收腹走路首......

緊隨着二胎政策的開放，二胎寶媽一個緊接着一個。可能很多寶媽在懷孕期間，甚至還在考慮要不要生孩子的婦女，都在擔心一件事情的發生。那就是生完孩子後腹部存在的贅肉，特別是選擇剖腹產的寶媽，更是焦慮，因為選擇剖腹產的她們......

懷孕和分娩讓許多新媽媽多了一身的贅肉，那麼在產後，新媽媽就應該行動起來了，快快想辦法甩掉這一身的贅肉，恢復到孕前的好身體，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們10個伸展操，能非常有效的幫助新媽媽甩掉贅肉。產後甩掉贅肉的......

不少女生都想快速的瘦身，那麼不妨來學習一下徐若瑄的小鳥胃減肥法!讓你在7天之內減掉十斤，一起來看看小鳥胃減肥法的做法吧!如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習徐若......

減肥在中國永遠是一個流行話題，不管是年輕女孩子還是媽媽級別的人物除了錢就是減肥啦，新媽媽產後擊敗肥胖的有效方法。相信每位新媽媽都會擔心自己生完孩子會產後肥胖，從而讓自己沒有信心再返回職場。有什麼樣的有效方法......

剖腹產的女性腹部會有手術的傷口，所以消除腹部的脂肪時需要更小心，以防止傷口裂開或產生問題。手術後最好等6－8星期後再開始鍛鍊，並且試着餵養母乳、使用束腹帶、進行運動，幫助消除腹部多餘的贅肉。剖腹產的女性腹部會有手......

粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗......

進入春季，天氣多變又幹燥，非常容易上火。這個季節，孕媽可以食用些瓜果蔬菜來降降火。比如，清涼爽口的絲瓜，不僅能開胃下火，還含有B族維生素、維生素C、蛋白質、醣類。其中含有的植物多糖，可以清除腸壁雜質、幫助消化、改善便......

愛美是女人的天性，為了保持一個好身材，不少姐妹對美食硬是熟視無睹，其實，減肥沒有必要這麼辛苦，多吃10種蔬果，遲早跟多餘贅肉説拜拜。1、蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘......

徐若瑄説，孕期中胖了約18公斤，雙腳也因卧牀太久產生肌肉僵硬、肌力不足等問題，甚至造成一些生活上的不便，因此做完月子後便找教練規劃運動與復健課程，希望一邊瘦身一邊加強腳部的肌力。近日，她開心地在臉書上説：「現在我的腳......

運動篇卧舉腿：躺於地板或牀板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開牀板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米處，依此反覆進行。仰卧起坐：兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下......

女性在懷孕之後對營養的攝取非常重視，一切都是為了寶寶啊。很多孕婦睡到半夜會被餓醒，為了寶寶，多數媽媽會選擇肆無忌憚的吃宵夜，各種甜的、高脂肪、高熱量的食物盡收嘴裏，可是同時也影響了睡眠。孕婦吃宵夜真是一人吃兩人......

對於白領們來説，每天坐在電腦旁，最容易發胖的部位莫過於腰腹部了，那麼，該如何讓腹部更纖細，下面，介紹瑜伽的方法減小腹。Part11.身體坐直，收腹挺胸，雙臂往兩側伸直，與肩同高，雙腿伸直緊貼地面，兩小腿處放一個小球，兩腿輕輕夾着小......

腰兩側的贅肉怎麼減什麼運動-腹式呼吸自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放鬆，稍用意想着臍腹部，然後進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一......

吃什麼瘦大腿：1、吃哪些水果可以瘦腿吃西紅柿、香蕉、獼猴桃、蘋果都能達到瘦腿的效果。西紅柿能夠有效的消除腿部的疲勞，能夠加強腿部血液的循環，從而食用西紅柿可以達到瘦腿的效果;香蕉是助消化最好的一種水果，香蕉裏面......

生孩子之前覺得，卸完貨就一定會瘦點，但是事情並不是這樣發展的，腰上的贅肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，這下咋辦？產後身材恢復因人而異，有些媽媽生完沒過幾天，肚子就消下去了，而有些媽媽生完過了幾個月，肚子看着還是很大......

小肚子快速減肥-早起一杯水建議你每天早上一起牀，喝250ml-500ml左右的温開水，裏面也可以加一點點的鹽，起到清理腸道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其實就是肚子裏的宿便沒有排乾淨導致的，這也對健康有不良的影響。宿便一旦......