夏去秋來，空氣越來越乾燥，這時，疾病明顯增多，表現為便祕、流鼻血、乾咳上火、長痘等症狀。專家指出這些都是秋燥的導致的。大部分人出現的健康狀況，與沒有一個健康飲食有很大的關係。那麼。秋燥吃什麼好呢?下文就介紹了防秋燥食物。
“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分温燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬温燥，病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽乾不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重。因此，處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥”。
“秋燥”並不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護理和調養十分重要，否則可能會纏綿不愈。“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。秋燥吃什麼好呢?初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。
有效防治“秋燥”，可以在飲食上下工夫。在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。秋燥吃什麼好呢?鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果，多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。
秋燥吃什麼好呢?以上都是適合秋燥時食用的食物種類。秋燥不僅會影響到我們的身體健康，還會使心情煩躁。所以説，注意秋季飲食的調理，多喝水，可以讓你身心都能得到愉悦。
