芝麻菠菜食材：菠菜300g、姜1块(15g)、白芝麻50g、盐2茶匙(10g)、生抽2汤匙(30ml)、蘑菇精2茶匙(10g)做法：1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入氽烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切......

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱肉丁烧鲜贝原料：猪里脊肉200克，鲜贝200克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1个，食用油、酱油、淀粉、料......

孕中期佳肴菜土豆烧牛肉【配方】牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白糖各适量。【做法】牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后捞出备用。土豆洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。西红柿洗净......

儿童营养食谱大全及做法：粥类篇八宝莲子羹原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖做法：1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，......

儿童长高营养食谱：鸡肝猪腿黄芪汤食材：新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。做法：1、将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内;2、加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨......

宝宝正是长身体的年纪，补钙是必不可少的。想到补钙，第一时间想到的就是最常见的牛奶了，总是喝牛奶什么的宝宝也是会很腻的。独具特色的蒙古奶酪可是全家都爱的小零食，难道奶酪也能自己做？是滴！看看我的成果~自己做的奶酪给......

首先就是要让孩子多喝水。需要注意的是，让孩子饮用的是水，而非饮料。或者选用百合、蜂蜜、银耳等，制成银耳冰糖羹、百合汤可以起到去秋燥的作用。另外注重给孩子的饮食添加汤汤水水：像冬瓜丸子汤、菠菜豆腐汤、小米红枣粥......

坐月子适合吃什么菜谱香酥鹌鹑材料：鹌鹑3只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。做法：1.将鹤朗去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮—下捞出，待用。2.把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白......

冬季，给宝宝煲一锅热呼呼的靓汤最好不过啦，最好是能兼顾营养和美味，今天就给您推荐这么一款宝宝餐．冬季,给宝宝煲一锅热呼呼的靓汤最好不过啦,最好是能兼顾营养和美味,今天就给您推荐这么一款宝宝餐.教您南瓜红枣排骨汤怎......

小思妈妈的这道菜谱是根据传统的饺子改编过来的，因为嫌弃和面擀皮太麻烦，所以我把面皮改成了鸡蛋清。用鸡蛋清托起的小肉丸，造型新奇可爱。摆上餐桌有颜值，造型有特色，吃起来更美味！在做肉馅类食物的时候，为了让肉馅顺滑，最好......

蔬菜有两种是低敏食物，一种是南瓜，另一种是卷心菜。这两种食材可不能只用来做南瓜泥、菜泥，这样的话太浪费了。所以，今天说一说如何将这两种食物做出新花样。南瓜南瓜富含膳食纤维，能让宝宝消化顺畅，但是摄取过多的胡萝卜素......

孕妇每月食谱大全有哪些？孕妈妈怀胎十月每个月的饮食侧重点都不同的。下面一起看看，怀孕10个月食谱大全、孕妇十个月食谱大全吧。孕妇每月食谱大全：怀孕1个月妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加......

芒果可以做什么菜？芒果是生活中常见的水果，味道酸甜，十分的美味，芒果可以直接吃，也可以榨汁喝，其实芒果还可以做菜吃呢，下面就来看看芒果怎么做菜吃吧。芒果可以做什么菜：芒果鸡柳用料：芒果300克、鸡胸脯肉250克、红椒50克、尖......

糖尿病孕妇食谱大全：一日食谱推荐早餐：豆浆200克，标准粉玉米面馒头100克，鸡蛋50克。午餐：馒头75克，小米粥50克，肉片豆腐油菜（瘦猪肉100克，豆腐200克，油菜200克）。晚餐：米饭125克，牛肉白菜（牛肉100克，大白菜200克），拌茄泥100克，全日烹调......

孕妇一周早餐食谱-当归猪骨粥材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。孕妇一周早餐食谱-豆渣燕麦粥材料：豆渣;燕麦片;煮熟的红豆;白糖适......

桂花赤豆小元宵材料：红小豆100克、糯米粉50克、桂花5克、藕粉20克、白糖适量。做法：1、红小豆洗净后，浸泡2小时。2、倒入电饭锅中(用煮锅和压力锅都可以)。3、加入适量的水。4、煮至红小豆软烂就可以了，先放置备用。5、准......

由于地理优势，位于河北省的东北部的皇岛市，地处渤海西部，辽东湾两翼。海岸线东起山海关金丝河口，西止昌黎县滦河口，总长162.7公里。使得它的海鲜产业及相关饮食产业都相当强大。到秦皇岛去自然要大啖海鲜，当地人喜欢清蒸海......

嫩姜焗鸡腿的做法准备食材：鸡腿一个青红椒各一块嫰姜一块生抽适量蚝油少许鸡汤适量水淀粉适量盐少许1、将鸡腿去骨，注意，皮不要破坏。2、鸡腿肉皮朝下，用刀轻轻剁，不要剁到肉皮了，然后用刀背横向和纵向分别拍，有筋的地方用刀......

冬季的饮食最重要事暖身补肾。肾是人体的第二个心脏，要保持肾气旺，才能抵御冬季的严寒喔。小编推荐几款有利于滋阴养肾，暖身进补的食谱，让你暖暖地过冬。主料牛肉500克土豆适量胡萝卜适量辅料八角适量香叶适量料酒适量桂......

所有家长都比较关心孩子的长成问题，尤其在饮食方面总想让自己的宝宝营养更均衡，这样才有利于宝宝健康成长，因此，家长朋友们对儿童每天营养食谱的相关注意事项比较关注，那么，儿童食物菜谱注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的......