最近寒冬臨近，多變的氣溫已經讓不少寶爸媽陷入了憂慮中。一到這時，寶貝們似乎更容易感冒、咳嗽、氣喘。同時空氣質量的下降對孩子的健康是非常不利的，父母該如何幫孩子打好“呼吸保衛戰”呢？
孩子很多時間在人羣集中的室內環境，如幼兒園、學校等，這種情況下病菌更易傳播。另外，污染季今年也提前到來。
三重包圍下，如何幫孩子打好“呼吸保衛戰”呢？
一位來自北京的媽媽，別出心裁地製作了一本呼吸手賬，也許能給你一些啓發。
寶貝的呼吸健康，面臨哪些挑戰？想要更好地照顧孩子的呼吸，首先要對TA的身體與呼吸狀況進行客觀評估。
哪些習慣比較好，要堅持？哪些習慣會增加呼吸道感染風險，要改善？飲食是否均衡？是否有遺傳性過敏病史？還有哪些外部環境會增加挑戰？
對孩子的狀況進行評估之後，就要針對各項問題進行調研，並制訂解決方案了。
換季孩子易生病，怎樣提高免疫力？秋冬交接，早晚溫差也會變大，且換季之初，總是乍涼還熱，天氣的脾氣並不穩定。
成人尚且會因不適應而生病，孩子因爲氣道狹窄、容易阻塞、自身免疫系統發育不完善等，更容易受到影響。
但這並不代表因爲怕生病，就要讓孩子放棄享受生活的美好。
聰明的媽媽會首先想辦法去加強孩子的免疫力，比如多運動、補充水分、飲食均衡、睡眠充足等。
溫度變化本身不致病，病菌感染纔會造成孩子呼吸系統疾病，而病菌往往依附在各種灰塵、粉塵、黴菌、塵蟎、花粉中，經呼吸與皮膚接觸，進入孩子體內。
北方的秋冬兩季天氣乾燥，粉塵顆粒更容易攜帶病菌四處飄散。
所以，要從根源上減少病菌擴散，盡力保持生活環境與空氣的潔淨。此外，還可以採取一些措施，保持孩子鼻腔的清潔與溼潤。
但發生在孩子身上的呼吸道疾病，還有一些是非感染性的。儘管它們在呼吸道疾病中只佔10% 左右，但同樣不容忽視。
其中，尤其需要注意的就是過敏，比如季節性過敏性鼻炎，更嚴重的則有過敏性哮喘等。日常生活中，預防過敏性呼吸道疾病，首先要注意遠離過敏原。
霧霾發生時，空氣中的所有污染物都不容易擴散，那些會對孩子呼吸道造成損傷的病菌、過敏原、病毒等，會更長久地附着在PM2.5 細小顆粒上，持續飄散在空氣中，一有機會就會侵入孩子體內。
所以，除了常規的呼吸道防護措施，在污染季來臨時，媽媽們還要做一些額外防護，比如除了24小時運行空氣淨化器，還要根據每天污染指數，及時調整防護措施。
保衛孩子的呼吸說簡單也不簡單，因爲需要記掛的事情很多、很微小。
但說難也不難，一臺高效的空氣淨化器，一隻可靠的口罩，就能實現從室內到戶外的全方位防護。
