每個當媽媽的都爲寶寶的便便操碎了心，最近又有很多寶寶不知道怎麼搞的，排便的時候異常困難，經常自己在那裏狂用勁兒，憋得臉都通紅了！
寶寶便祕只知道喂水、吃蔬菜？
每個當媽媽的都爲寶寶的便便操碎了心，最近又有很多寶寶不知道怎麼搞的，排便的時候異常困難，經常自己在那裏狂用勁兒，憋得臉都通紅了！
怎樣讓便祕遠離寶寶？
便祕是你認爲的樣子嗎？
好着急，我家寶寶已經便祕了，可咋辦？
便祕吃香蕉、蔬菜、蜂蜜管用嗎？
1 真的知道什麼是便祕嗎便祕不是指很多天都不大便，嬰兒排便間隔長並不意味便祕。只有大便乾結，排便費力，才屬便祕。
便祕很不舒服，寶寶會抱怨肚子痛或拉便便時疼痛。
合理衝調配方奶粉
原因：奶粉兌水時相對過稠，沒按照標準衝調配方粉，衝調的配方粉過稠也會導致寶寶便祕。
方法：配方奶粉都會在包裝上標註衝調比例，比如“30毫升溫開水加1勺奶粉”或“60毫升溫開水加1勺奶粉”等，要按照配方奶粉包裝上說明的去衝調。
注意：一定要先加水後加粉；配方粉保持一“自然平匙”。很多時候家長擔心配方粉偏少，會額外補充，造成奶粉人爲變稠。
不額外補充過量的鈣（敲黑板！！！）
原因：配方粉本身不會引起寶寶便祕。如果寶寶有便祕的症狀，爸爸媽媽就要考慮是不是在給寶寶喝了足夠的配方粉後，又給寶寶額外添加了鈣。
配方粉中已添加了嬰兒生長髮育所需的鈣等微量元素。
若每天補充了所需的鈣量，仍然額外補充，就會造成腸道內不能被吸收的鈣等礦物質與脂肪酸結合形成鈣皁，引起便祕。
方法：《中國居民膳食礦物質的推薦攝入量或適宜攝入量》，對於嬰幼兒的鈣攝入量推薦值如下：
<6個月：200毫克/天
7-12個月：250毫克/天
1-3歲：600毫克/天
4-6歲：800毫克/天
管住嘴，做好輔食搭配
寶寶添加輔食後出現便祕，有3種可能：
一是食物成分不當。高澱粉的食物攝入過多，如土豆、紅薯等塊莖類食物。
二是攝入的水分不足。
三是兒童吃太多加工食物。奶酪、麪包、肉類等，容易造成膳食纖維不足，引起便祕。
缺少運動也會引起便祕，要多鼓勵寶寶運動。
3 現在已經便祕了，咋辦開塞露
第一次出現排便間隔長時，可初試開塞露。
如發現大便不幹，就不必過度擔憂了，相信嬰兒能調整自行排便。除非出現進食減少，才需協助排便。
使用開塞露可以刺激孩子一次排盡大便，但不僅是爲了解決此次的排便問題。
有些家長抱怨開塞露的效果不好，可能與使用不當有關。所以，給孩子使用開塞露時要注意以下幾點：
①選用兒童劑量開塞露；
②在開塞露藥物頸部開口處塗些橄欖油；
③在孩子肛門附近塗些橄欖油；
④將開塞露藥物的頸部輕輕加壓劃入肛門進入直腸；
⑤擠入藥液；
⑥ 拔出開塞露頸部後，用手夾住肛門，保持數分鐘；
⑦ 協助孩子排空乾燥大便。
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但開塞露只能救急時使用，不是常規排便的先奏曲。長期使用開塞露會出現心理依賴。
益生菌+纖維素
應該提醒家長注意的是，糞便中的水分不是喝水而來，而是纖維素被腸道菌羣敗解而產生的。
①青菜+益生元：青菜是提供纖維素很好的食材，青菜不要煮得過熟，否則效果有限。進食青菜後效果不佳，服用可溶性纖維素—益生元，如：乳果糖口服液。
②劑量：從5毫升/次，一天兩次開始。乳果糖是非常安全的治療和預防便祕的藥物。
③副作用：很多家長擔心長期服用乳果糖是否會有副作用，其實，乳果糖是一種口服的可溶於水的纖維素，母乳中也有可溶於水的纖維素，稱爲低聚糖。
如果嬰幼兒不能接受一定量蔬菜等食物纖維時，可以通過乳果糖增添膳食纖維，一般不會出現副作用。
口服乳果糖後，藥物不被人體吸收，所以不會出現體內受損情況。唯一的副作用就是服用過大劑量後，出現腹瀉樣表現。
④不要見好就收：所以，服用乳果糖時，要注意選擇與孩子年齡相當的劑量，見效後，逐漸減量，堅持最小有效劑量維持至少兩週，纔可停藥。這樣的服用方法才能獲得理想效果。
根據效果適當加量或減量。維持最小有效劑量，持續2周，同時進食富含纖維素食物。
益生菌+益生元
服用益生菌的同時，適當搭配服用益生元，即給活的益生菌提供食物，可以使益生菌活性增強，繁殖能力增強，這樣益生菌才能在腸道中發揮出更好的作用。
簡而言之，益生元就是激活益生菌的“食物”！
所以除了多喝水，有效緩解寶寶便祕的辦法是食用益生菌+益生元。
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保證寶寶喝夠水
0-6月齡寶寶的飲食是母乳或者配方奶粉，這兩者的水分都在80%以上，母乳中的水分甚至高達88%，所以，正常情況下，攝入充足奶類的寶寶不易缺水。
①判斷：如果小便透明無色，說明身體裏的水分充足；如果小便發黃，說明需要喝一些水了。
②喝水量：不同年齡的寶寶，因爲飲食結構和對水的需求量不同，喝水也有區別。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中，雖沒有制定1-3歲寶寶的飲水推薦量，但制定了全天水的總攝入量（既包括飲用水，也包括食物中的水分）。
0-6月齡：正常情況下不需要補水，母乳可以提供充足的水分。
6-12月齡：每天對水的需求量總共爲900mL，其中一多半來自於母乳或配方奶，餘下大部分來自烹調輔食時的用水，比如粥、疙瘩湯等。
可以額外給寶寶喝少量水，建議吃完輔食後喝些水，補水的同時還能清理口腔中的食物殘渣。
1-3歲：每天水的總攝入量建議是1300mL，寶寶一天喝奶500mL，三餐吃粥或麪條的烹調用水300-500mL，那麼還需額外喝水300-500mL。
③注意：當然，每個寶寶的飲食情況不同，寶爸媽還是該自己計算、把握喝水量。建議將水放到寶寶方便抓取的地方，利於及時補充水分。
4 便祕吃香蕉、蜂蜜靠譜嗎估計有人一便祕了，就會狂吃香蕉、喝蜂蜜。
這真是錯了好多年。
①香蕉看起來是不是很通便？
但纖維含量比蘋果、橙子、梨都少，而且生香蕉中鞣酸高，反而容易引起便祕。
②蜂蜜看起來是不是很潤腸？
但如果你不吃上百克的蜂蜜，又沒有果糖不耐受的問題，也是沒用的！
還有人總想着喝點通便茶、吃點排毒丸，就能暢通無阻，小心會吃出依賴性，自己都不會便便了喔。
如果是纖維吃少了，加輔食的寶寶，就多吃點蔬菜、雜糧和薯類食物吧！
