好不容易睡着，就被氣憋醒，能折騰一宿。鼻塞雖然不是什麼嚴重的大病，但是能折騰好一頓。很多媽媽特別害怕寶寶發高燒，溫度一高就怕驚厥，吃了藥就怕有副作用。除了發高燒，心媽最怕寶寶鼻塞。鼻子一塞，不僅吃飯吃不好，最麻煩的是睡覺根本沒法好好睡。
因此瞭解鼻塞的物理性治療的方法很重要
1、北方地區，特別是帝都，空氣不是一般的差，特別到了秋冬季，出門溜一圈寶寶的小鼻孔都是黑黑的，常有鼻痂。南方地區雖然空氣相對好一些，但是遇到寶寶感冒流鼻涕，鼻涕變幹也很容易形成鼻痂，俗成“鼻屎”。清鼻痂的錯誤方法是家長用手或棉籤摳孩子的鼻子，企圖把鼻痂硬挖出來。很多孩子也有自己挖鼻孔的不好習慣，這樣容易損傷孩子鼻腔粘膜，引起出血和感染。 如果幹結的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉籤沾溫水或海鹽水輕輕將其卷除，如果鼻垢在鼻腔較深處，可輕輕擠壓鼻翼，先在鼻孔內滴1—2滴生理鹽水、植物油，將鼻垢溼潤軟化，再輕擠鼻翼，可使鼻痂逐漸鬆脫，孩子打幾個噴嚏就出來了，再用消毒小棉籤將鼻痂卷除。
2、如果是由於受冷而引起急性鼻塞，要及時給寶寶保溫。例如提高環境溫度，給孩子添加衣服，還可以用溫水把毛巾浸溼，並把毛巾放在嬰兒的鼻部進行熱敷，或者用兩根食指右下向上輕搓搓至溫熱，這樣有助於嬰兒鼻子通暢，但力度一定要很輕。心媽有時候還會搓寶寶的腳心，讓寶寶全身暖和起來。
3、如果僅僅是鼻塞，沒有明顯的分泌物，大人可將雙手摩擦熱，或用熱水袋、熱水瓶等將手捂熱，捂住寶寶的頭頂部。或給寶寶戴一頂小帽子。過一段時間後，寶寶的鼻塞可能就會好轉了。
4、如果有鼻涕，而且引流不出來，蒸氣浴是好辦法，可以給寶寶洗個熱水澡。如果不方便，可將一條小毛巾用熱水浸泡後，擠出大部分水分，將毛巾摺疊後放在寶寶鼻子前面，使蒸汽進入。過一會就會流鼻涕出來了，但好動的寶寶可能抗拒這種方法，洗澡更適合。無論是蒸氣浴還是蒸汽薰鼻法，不要超過15-20分鐘。用鼻塞噴霧是一個更快速的辦法。
5、如遇感冒鼻塞，夜間睡覺時，可將寶寶的頭部墊起15-30度，可緩解阻塞並且防止分泌物流進咽部，刺激咽喉，引起咳嗽，從而影響睡眠。
6、若鼻塞確實因鼻部炎症引起，且嚴重影響吃奶或休息，需要諮詢醫生，及時診治。特別是寶寶反覆莫名的發燒、鼻塞、有較多鼻腔分泌物，要考慮過敏性鼻炎的因素。上述情況要在醫生的指導下用藥，及時治療。
