因爲大多數女性都有着一頭烏黑飄逸的長髮，這也就使得女性往往比男性更加頻繁地遭受脫髮的困擾。既然導致脫髮的因素有那麼多，那麼寶媽們應該怎麼做，才能夠有效緩解產後脫髮嚴重的問題呢？一般說來，寶媽們一週洗頭的次數控…
原標題：頭髮一把一把的掉，剛生完娃，就快要禿了，怎麼辦？
因爲大多數女性都有着一頭烏黑飄逸的長髮，這也就使得女性往往比男性更加頻繁地遭受脫髮的困擾。平時洗頭、梳頭的時候，總是會出現掉髮的情況，而對於那些正處於產後恢復的媽媽們來說，脫髮的情況可能會更加嚴重，往往都是“不掉則已，一掉一大把”，這究竟是爲什麼呢？一般說來，往往是由於以下這幾個原因：
1.激素水平的變化
在孕期，孕婦體內的雌激素水平會大幅上升，這也就使得毛囊裏的毛母質細胞的功能增強，從而長出更多的頭髮。然而，在分娩之後，寶媽體內的雌激素水平會緩慢下降，這也就導致孕期長出來的頭髮紛紛掉落，當掉發的速度遠高於生髮的速度，就會形成脫髮。
2.精神因素
生完寶寶之後，並不意味着寶媽們就能夠喘一口氣。許多寶媽爲了能夠更好地照顧寶寶，往往是一天二十四小時不停歇地陪伴在孩子左右。長期的睡眠不足再加上精神高度緊張，這就會導致脫髮，當寶媽看到脫髮之後，精神壓力又變得更大，脫髮也就越來越嚴重，如此往復循環。
3.營養不足
有些寶媽爲了能夠儘快恢復到產前的苗條身材，在坐月子期間會有意地控制自己的飲食，只吃一些比較清淡的食物，對於補品、營養品等可謂是統統拒之門外。長此以往，寶媽體內的營養不足，也會導致脫髮。
既然導致脫髮的因素有那麼多，那麼寶媽們應該怎麼做，才能夠有效緩解產後脫髮嚴重的問題呢？
1、 保持心情愉悅
無論是在孕期還是在哺乳期，寶媽們都不必時刻繃緊腦中的那根弦，而是應該注意放鬆自己的心情，通過鍛鍊、娛樂等方式來轉移自己的注意力，從而讓心情保持愉悅。
2、 注意飲食
對於剛經歷完生產的寶媽來說，飲食均衡往往比大魚大肉更爲重要。一般說來，多攝入蔬菜、水果、豆製品以及蛋白質含量高的食品，會有助於頭皮代謝。
3、 選用溫和的洗髮水
寶媽們要根據自己的髮質，來選擇適合自己的洗髮水。如果是油性的頭皮，那麼就要選擇控油型的洗髮水，如果頭髮比較乾燥，那麼可以適當地用一些護髮素來讓頭髮變得更加柔順，打理起來也更加地方便。一般說來，寶媽們一週洗頭的次數控制在3-4次比較合適，洗頭水溫不超過四十度，以免燙傷頭皮。
4、按摩頭皮
在洗頭髮的時候，寶媽們可以用指腹輕柔地按摩頭皮，以此來促進頭皮的血液循環，有助於生髮。梳頭髮的時候，應該先把髮尾處的頭髮梳通，然後再從髮根往髮尾往下梳，這樣一來，頭髮就不容易斷裂。
總的說來，產後脫髮是一種極其正常的生理現象，寶媽們無需因爲脫髮而感到焦慮、擔憂，因爲在產後半年到一年裏，脫髮的情況會有所好轉，只要當情況特別嚴重的時候，才需要去就醫治療。
