身高，現在已經成了許多人擇偶的一個標準了。而身高是根據遺產和後天生長決定。那麼寶寶長高的方法有哪些？一起來看看吧。
爸媽都矮，就註定孩子身高輸在起跑點了嗎？雖然身高潛力多由遺傳決定，但長高方法還是有的，切記多注意運動、飲食、睡眠三大關鍵，你的孩子也能夠身高逆轉勝！
身高潛力，可以突破遺傳！
孩子長得高不高，遺傳絕對是關鍵因素，但卻不是唯一因素，來自父母親遺傳的部分，充其量只有容易長高的體質，而如何生活能促進身高發育，纔是真正左右身高的關鍵。
不過，想要長高，到底該怎麼做纔對呢？關鍵在於生長板，這是一種透明的軟骨組織，在骨頭的兩邊，受到生長激素刺激可持續不斷增生軟骨組織，讓身高長高，等到生長板閉合之後，就不會再長高了。因此想讓孩子高人一等，絕對要把握生長板閉合前的黃金髮育期。
男孩、女孩長高的黃金時期
男孩：男孩的青春期大多從10~12歲開始，12~17歲時身高增加較多，18歲以後就不容易再長高。
女孩：女孩的發育時間較早，青春期約在8~10歲之間就開始，在10~14歲時長高速度較快，一旦初經來潮1~2年後，長高的幅度就只剩下3~4%左右。
1～18歲身高平均量表，你家孩子達標了嗎？
以亞洲人來說，足月出生的寶寶，身長平均爲50公分，出生後第一年平均會長高25公分左右，1~2歲平均長高12~13公分，2~3歲平均長高7~8公分，之後每年皆至少長高4~5公分，一直到青春期，青春期會長得更高。
上述這些基淮都可以用來判斷小孩身高發展，如果每年長不到4公分，或身高落在後10%或前10%都要注意（不分男女），應儘早帶孩子就醫。
預測身高公式，趕快動手算算看
男孩身高 =（父親身高 + 母親身高 + 11）╱2，正負7.5公分都是正常範圍
女孩身高 =（父親身高 + 母親身高 - 11）╱2，正負6公分都是正常範圍
舉例來說，假設父母親身高分別爲180與160公分，以後兒子的身高平均是175.5公分，身高潛力是168~183公分；女兒身高平均是164.5公分，身高潛力是158.5~170.5公分，該值範圍僅供參考！
把握長高方法3大關鍵：運動、飲食、睡眠
身材高矮，除了受到先天遺傳的限制，後天的生活習慣也是關鍵。大部分的孩子，其實只要建立良好的運動、飲食、睡眠習慣，就能再長高！
