換牙期間，孩子要補充什麼營養？
B族維生素可促進牙齦創面癒合
換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應儘量避免孩子上火，保持口腔衛生，補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食慾等。
富含B族維生素的食物有以下幾類：
維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、 奶酪等。
煙酸：豬肉、羊肉、 雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。
葉酸：柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。
維生素C預防牙齦紅腫
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
含鈣的食物讓牙齒更堅固
牙齒屬於骨頭，而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等症狀。
因此，在孩子換牙期間，家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。這些東西能有效地幫助補充孩子身體裏所需要的鈣物質，並溶入到骨骼裏，讓新長出來的牙齒更加堅固。
需要注意的是：補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被孩子身體很好吸收的，因此補鈣同時要別忘記多讓孩子曬曬太陽。
纖維類硬質食物鍛鍊牙齒
一些家長以爲在孩子換牙時應多給孩子吃精、細、軟的食物，這樣可以保護新萌出的恆牙。
其實，這些食物反而會影響孩子頜骨的發育，正確的做法是：應適當給孩子吃些硬的食物。如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物，這些東西，在孩子的口腔裏增加了咀嚼感，以及摩擦感，會讓孩子在咀嚼的過程中，加速血液循環，促進牙齦、頜骨與面骨的發育，會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養，就會讓牙齒不僅長得美觀，而且也整齊，還會有更好的堅硬度。同時，吃較硬的食物，也有助於促進乳牙的按時脫落。
但應注意不要咬過於堅硬的食物，比如松子、榛子等，以免損傷孩子的牙齒。
顏色過深的食物最好不要吃
在孩子換牙期間，最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋，以及掉色的蔬菜等。因爲，孩子在換牙期間如果不願意刷牙，或不注意口腔衛生，則很可能會讓這些色素沉積下來，或形成牙垢，導致孩子牙齒顏色發生了改變。
瞭解換牙時間，有針對性爲孩子補充營養孩子在5~12歲期間，乳牙的更換順序依次是中切牙、側切牙、尖牙、第一磨牙、第二磨牙。
在孩子6歲左右的時候會新長出第一恆磨牙，位置在第二磨牙的旁邊；在12~14歲左右時新長出第二恆磨牙；大概 18歲以後會長第三恆磨牙（智齒），有些人沒有第三恆磨牙也屬正常現象。
（圖片來自於網絡）
TIPS：換牙的時候，由於恆牙胚向着萌出的方向移動，壓迫乳牙牙根，乳牙根被逐漸吸收。所以脫落下來的乳牙是沒有牙根的。
