多做什麼運動可以長高？相信每一個家長都想讓自己的孩子是高富帥，也就是說，孩子長高較重要，因此，若家長朋友們若發現孩子身高有所落後，一定要引起重視，雖然說的好，生命在於運動，多做運動可以幫助長高，那麼，你知道多做什麼運動可以長高嗎？帶着疑問，一起來看下面的介紹。
多做什麼運動可以長高？相信每一個家長都想讓自己的孩子是高富帥，也就是說，孩子長高較重要，因此，若家長朋友們若發現孩子身高有所落後，一定要引起重視，雖然說的好，生命在於運動，多做運動可以幫助長高，那麼，你知道多做什麼運動可以長高嗎？帶着疑問，一起來看下面的介紹。
多做什麼運動可以長高
一、打籃球。建議平時可以讓孩子多打籃球，這項運動中有許多跑跳的動作，若平時多做這些運動可有助於兒童伸展四肢，有效的促進骨骼在生長期盡時生長，從而達到增高的目的。
二、跳繩。平時多跳繩也可以有效的促進兒童長高，這是由於這項運動對於骨骼生長有一定的刺激作用，長時間堅持可以讓骨骼的循環得以有效的改善，刺激生長激素分泌，有效的促進兒童長高。同時且是規律性反覆刺激，效果比長期應力、壓力刺激效果更好，有利於長高。
三、立定跳遠。據相關研究表明，立定跳遠爲發展下肢爆發力與彈跳力的一項運動項目，若平時多做這項運動是非常鍛鍊下肢的，能有效的促進下肢骨骼的生長，需要提醒大家的是，想要鍛鍊成大長腿的人最好要長時間堅持下去，這樣纔可以達到理想的效果。
四、跳高。其實跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，若長時間堅持下去都可以有效的鍛鍊下肢肌肉，以及手臂肌肉可以起到拉伸的作用。
多做什麼運動可以長高？以上爲大家介紹了幾種可以促進長高的運動方式，其實這些運動大多都屬於拉伸運動，外外還包括拉雙槓、投籃等。拉伸性動作有助於身體長高，主要是由於可以有效的刺激骨膜發生骨生成，因此就能增加骨頭長度，最終能達到長高的效果。除此之外，在日常生活中還需多曬太陽，使身體骨骼變健壯，合成更多維生素D，促進鈣質沉積。
