睡眠的好壞決定着小寶寶的健康成長，所以對於寶寶來說睡眠是相當重要的，那麼怎麼才能讓孩子乖乖地睡個好覺呢。本文介紹的方法能幫你。
1.怎樣交寶寶學會獨睡?
要教寶寶學會獨睡可能十分苦難，但實際上大部分的孩子都能夠學會獨睡。你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。
強硬策略：將孩子放在牀上然後離開，儘量忽視孩子的抗議，如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間，簡單跟他解釋他是需要獨自在牀上睡覺，或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。這種方法對於父母和寶寶來說可能都很困難，但往往是最有效最快速的。
保證策略：將孩子放在牀上，然後告訴他你會在五分鐘後會回來看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘後回來，然後隔一段時間後再回來，間隔的時間越來越長，最後寶寶會在等待的過程中等到累了最後就會入睡。這是大部分父母所採用的策略。
溫和策略：你可以留在寶寶的房間內，但並不是躺在寶寶的牀上。例如在第一晚，你可以坐在寶寶牀邊的椅子上，第二晚，你可以坐遠一點，距離越來越遠，最後可以離開寶寶的房間時，寶寶就基本能夠學會獨睡了。
2.寶寶需要多少睡眠時間?
雖然寶寶的需要都是有所不同的，但美國睡眠協會還是有一個大約的標準(包括午睡和小睡的時間)?嬰兒-11月大：14-15小時?1-3歲：12-14小時?3-6歲：11-13小時?小學階段：10-11小時
3.影響寶寶睡眠的習慣
·在睡覺前30分鐘看電視、玩電子遊戲或者使用電腦
·過多的功課
·在睡覺前吃得過飽或餓肚子?睡覺前吃了含有咖啡因的食物或飲料
4.怎麼讓寶寶更容易入睡?
·收拾玩具或者進行一些比較輕鬆的活動，例如猜字謎等
·給孩子洗個熱水澡
·刷牙
·放一杯水在寶寶的牀邊，避免他以口渴爲藉口跳下牀
·將房間內的燈光調暗
·讀書或講故事，在事前要先跟寶寶說明你要講的故事和會講多久，以免他一直纏着你講下去
·靜靜地跟他聊天，但最好不要超過5分鐘?跟他說晚安或者給他一個吻結束今天的活動
