夏天，水果攤上五顏六色的水果，讓人們流連忘返，胃口大口，那麼寶寶是否可以什麼都吃，吃很多呢？專家提醒，如果水果吃法不當，會出現各種"水果病"如荔枝病、過敏、腹瀉、腸胃紊亂等。尤其是我們的小寶寶，更要提防!
夏天，水果攤上五顏六色的水果，讓人們流連忘返，胃口大口，那麼寶寶是否可以什麼都吃，吃很多呢?專家提醒，如果水果吃法不當，會出現各種"水果病"如荔枝病、過敏、腹瀉、腸胃紊亂等。尤其是我們的小寶寶，更要提防!
一、四類人少吃桃
桃子纖維能預防便祕，同時也是補氣養血佳果。但桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。
相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上火，口乾、口渴、嚴重的還會長癤子。對於上火引起的便祕，吃桃子反而會加重便祕。消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。
吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個。
二、李子加冰糖、荔枝浸鹽水
成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食後飽脹、便祕者可適量吃一些。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則會出現中毒現象。熟李子與冰糖一起燉，有潤喉開音作用，適宜教師、演員音啞或失音者食用。
而鮮荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，體虛的人更適合吃。但荔枝性溫熱，多吃會口舌生瘡、口臭口乾甚至流鼻血。過多吃荔枝，尤其空腹食用，還會導致低血糖，出現頭暈等症狀。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裏冰後食用，不僅不會上火，還能解滯、增食慾。
三、寶寶吃水果的6大注意事項
衆所周知，給寶寶多吃新鮮水果，不僅能促進食物消化，還能及時補充體內缺乏的水分和維生素。但是寶寶吃水果並非多吃就好處多多，需要媽媽們注意以下6大事項。
1、挑選當季水果：
在購買水果時，應首選當季的新鮮水果;每次購買的數量也不要太多，隨吃隨買，防止水果黴爛或儲存時間過長，降低水果的營養品質;挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。
2、吃水果的最佳時間：
一些媽媽認爲飯後吃水果可以促進食物消化，但這種想法對於成長中的寶寶卻並不適宜。這是因爲水果中含有不少單糖物質，雖然極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就會形成胃脹氣，還可能引起便祕。另外，餐前也不適合吃水果，那樣會佔據胃的空間，影響正餐的攝取。因此，最好把吃水果的時間安排在兩餐之間。
3、水果要與寶寶體質相宜：
這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽應該瞭解自己寶寶的體質和水果的性質、營養成分，儘量給寶寶吃與體質相適宜的水果。比如，體質偏熱容易便祕的寶寶，最好吃寒涼性水果;體內缺乏維生素的寶寶，則可以多吃橘子、芒果等水果。
4、水果不能代替蔬菜：
有些媽媽認爲水果營養優於蔬菜，加之水果口感好，寶寶更樂於接受，於是便以水果代替蔬菜。然而，這種做法並不科學!水果與蔬菜營養差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機鹽和食物纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的"動力"。因此，不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感，造成食慾下降，而營養攝入不足勢必影響身體發育。
5、水果不能隨便吃：
水果可不是吃越多就越好，每天水果的種類不要太雜，每次吃水果的量也要有節制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食慾不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取。另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃，便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。
6、注意水果的清洗方法：
吃水果前應將水果清洗乾淨，並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水衝淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨，而不能因爲圖方便在水龍頭下衝衝了事。
