男性體內缺鋅、硒等微量元素也是導致精液不液化的重要原因之一，所以平時多吃富含鋅硒的食物，可改善精子情況。
推薦食物：牡蠣、蛤、蠔、蚌等海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
賴氨酸是精子形成的必要成分，所以男性多補充這類食物對精子有益，也可輔助改善精子不液化的情況。
推薦食物：鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
鈣離子能刺激精子成熟，對改善精子不液化也有好處，所以可多吃含鈣高的食物。
推薦食物：蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，且他們也都是生成精子的重要原料，所以精子異常的男性平時可多補充這類營養。
推薦食物：新鮮蔬菜、水果。
