子宮呵護應從兒童期開始，兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峯期。爲了讓子宮發育良好，避免子宮發育不良症發生，讓子宮“立得端，站得穩”。
兒童期：做好三件事
第一件
合理排三餐，供給子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素等。做到這一點，需一方面堅持母乳餵養到1歲半，併合理安排輔食;另一方面斷奶後堅持吃平衡餐，攝入多種食物品種，促進比例平衡。
第二件
讓孩子睡足睡好，睡眠時體內分泌的生長激素最多，有利於全身組織與器官的生長。
第三件
鼓勵孩子勤上運動場，多參加體育活動，運動也有助於體內激素的分泌。
另外，不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、陰道炎等。由於子宮開口向外，這些炎症可能侵入子宮，故要破除“只有已婚女性纔看婦科大夫”的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。一旦發現婦科疾患，及時治療，將其消滅在萌芽狀態，以保障子宮的安全。
青春期：強化防護措施
第一次月經的來潮，標誌着女孩子子宮發育基本成熟，女進入了青春期。此時，子宮向外界“開放”，與外界的聯繫擴大，從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機，強化防護措施勢在必行。
首要措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，由於子宮發育尚未完全成熟，早婚早育的女性不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利於優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯着增多，產後也更易出現子宮脫垂。
另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來不斷增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反覆多次進行“人流”，或者私自服用藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。
生育期：“多事之秋”嚴防死守
壹
進入生育期後，子宮亦隨之進入“多事之秋”。需細心呵護：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。只要是準備充分，操作正規，偶爾一次“人流”尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次“人流”之間相隔時間甚短，則後果嚴重，往往可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及未來的孕育。
貳
其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。衆所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。故在這道“堤壩”面前要“嚴防死守”，絕對不可後退，哪怕是半步。
叄
其三，夫妻間性生活要有節、有度，注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬於一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。爲此，包皮過長的男子應進行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性生活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁性行爲，以防宮內感染。
肆
孕期要謹遵醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無陰道流血和胎位異常。一旦異常出現，立即就醫。最後便是產後坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早乾重活，防止子宮脫垂髮生。
生育後期：要注重卵巢和子宮的護理
傳統觀點認爲，女人在生育後的一月之餘就可以恢復體質。但按照現代中醫理論解釋，女性的產後保養應維持在2—3年，視女性體質而定，同時注意清宮和暖宮，除營養補充外，多注意鍛鍊增強體魄。這也是女性進入第二次生育的必須緩衝期。健康女人的標準就是宮巢和諧，膚質潤盈，大小便規律、情緒穩定。
絕經期：不可忽視“老來紅”
女性進入絕經期後，表明子宮已經光榮退役，但並非萬事大吉，保健工作依然不可鬆懈。一般說來，老年期遭受癌症之害的可能性大增，突出表現就是老年女性的宮頸癌發病率上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌症警號，如“老來紅”、性交出血等。同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒菸忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸菸也可增加子宮頸癌的發病危險。
子宮護理的幾大要點
1.積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯着增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑鬱這三類女性。
婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行爲模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。
2.不要縱慾亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮便首當其衝。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
3.嚴防產後宮脫
產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。這時最好選擇合宜的婦科護理產品，
4.減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。月經和白帶是子宮是否出問題的“晴雨表”，女性要及時注意其變化!
6.促進新陳代謝，排出毒素
新陳代謝中產生的代謝廢物和毒素長時間的積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可通過薰來改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮。
