痛經喝熱水有用嗎?大多數女性朋友們在月經期間都有痛經的毛病,每次一來大姨媽,親朋好友們總會勸你多喝熱水,那麼痛經喝熱水有用嗎?
痛經喝熱水有用嗎
痛經喝熱水有用
女性在月經期間痛經喝熱水是能起到一定緩解作用的,因爲大多數女生痛經都是因爲經血不順導致的,而適當的喝一些熱水能促進血管擴張,促進血液的流暢,所以有很好的緩解痛經的效果。
如何緩解痛經
1.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
3.補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質,同樣會引發痛經或者加重痛經的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。
4.飲食均衡
多吃健康營養的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
痛經的原因
1.原發性痛經
原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1~2年內發病。伴隨月經週期規律性發作的以小腹疼痛爲主要症狀。
2.繼發性痛經
繼發性痛經症狀同原發性痛經,由於內膜異位引起的繼發性痛經常常進行性加重。
喝熱水的好處
1.改善痛經
1.水的熱度可緩解腹部痛經的不適感,最終也能改善抽筋和痙攣的症狀。
2.緩解感冒症狀
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱水可以化痰,也有助於從呼吸道中祛痰,緩解喉嚨痛。熱還有助於清除鼻塞。
3.減肥
熱水是促進新陳代謝最好的方法,也是你想甩掉幾公斤體重最好的方法。
4.對皮膚好
熱水對皮膚的好處還有很多,例如可深層洗淨身體的皮膚,減少痤瘡感染。
5.排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效,喝了熱水後,身體的體溫就開始上升,而導致身體排汗。
6.防止早衰
當人體積累的毒素過多時容易生病和衰老。你應該清除體內的毒素,免得被體內毒素催老。喝熱開水還可幫助修復皮膚細胞,增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。