性生活開始前，這幾件事千萬不要做，否則會影響性生活質量，甚至危害女性健康！性生活前應該如何準備？爲了您的健康這些您必須知道。
性生活開始前，這幾件事千萬不要做，否則會影響性生活質量，甚至危害女性健康！
性生活前不宜做的3件事！
▌吃得太飽
在性生活開始前，先來一頓浪漫的燭光晚餐，似乎既烘托了氣氛又儲備了充足的戰鬥力。
但現實情況可能不同於美好的想象，因爲人們在飽餐後，血液和氧氣會從頭部轉移到消化道，導致大腦供血不足，疲憊犯困，“性”趣大打折扣。
特別是對於女性來說，飽餐後盆腔血液供給不足，私處分泌的液體減少，若在此時進行性生活，容易出現陰道乾澀疼痛的情況。
▌過量飲酒
小酒怡情，大酒卻會敗性。
酒後雖然能讓人情緒激動、興致勃勃地準備開場，但身體卻很容易罷工。
這是因爲酒精會抑制神經系統的運行，導致性喚起和性高潮困難，從而降低了性生活的滿意度。
▌高體力運動
事前進行高體力運動，很容易讓身體提前進入疲憊狀態。
即使經過了短暫的休息，也很難完全恢復體力。
如果此時勉強進行性生活，即便進入了性愛正曲，也會因爲性喚起受限而到不了高潮。
性生活前應該如何準備？
▌做好私處清潔
男女雙方在性生活前，都要做好清潔工作。尤其是私處的清潔，十分重要！
女性外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，並且陰道位於尿道和肛門之間。
女性若未做好清潔工作，性交過程中易使病菌進入陰道而感染疾病。
▌營造良好的環境
爲了提高性生活質量，一個良好的氛圍和環境必不可少。
如果男女雙方能在前戲時利用玫瑰精油按摩彼此身體，這樣將有助於雙方身體放鬆，調動氣氛。
▌調理好卵巢
健康的卵巢和陰道會讓女人在性生活前，以及性生活時分泌更多的液體，有助於性生活的順利進行，從而告別乾澀帶來的不適感。
平時在家時，可將私護產品配合着運動一起使用，這樣有助於修護陰道損傷，幫助陰道恢復緊緻。
