1、冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可增加抵抗能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。
2、蔥根熬湯
中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯，開鍋10至15分鐘即可飲用。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用。
4、熱水泡腳
每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
5、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交處，手按此處發酸)3至5分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀，也可治療鼻炎。
中醫在這裏告訴大家，無論用什麼方法，最後還是要靠增強自身的免疫力來對付疾病。平時就要有意識的養成強身健體好習慣，多鍛鍊多運動，疾病自然不會來找你。
