其實在孕期有15%以上的準媽媽都會貧血，爲什麼孕期好容易貧血？通常是在孕中期的血常規化驗中知道準媽媽有沒有貧血，孕期貧血該怎麼補？
孕期爲什麼會貧血
由於妊娠期胎兒生長髮育及妊娠期血容量增加和對鐵的需要量增加，尤其在妊娠後期，孕婦對鐵攝取不足或吸收不良，容易發生貧血。血液中紅細胞對人體非常重要，因爲它包含的血紅蛋白能攜帶肺裏的氧到全身各個器官。
爲了滿足胎兒對氧和營養物質的要求，孕婦血容量增加了50％，血液的相對稀釋導致孕期血紅蛋白水平下降，在一定範圍內這是正常的。稀釋的血液流動性好，所以氧氣和營養物質能夠更快地在母體和胎兒間進行交換，這種稀釋是有利的。
貧血的類型
1、 缺鐵性貧血。這是孕期準媽媽最常見的貧血，因爲在懷孕前準媽媽體內鐵存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上準媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。
2、葉酸性貧血。還有的準媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。懷孕後，準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克，加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
用積極的心態來面對甜蜜的煩惱
貧血怎麼防治
對於中度以上貧血，除了改善營養外，還可以口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、維血沖劑等。
孕期貧血除了口服鐵劑外，還需服用小劑量的葉酸，不僅有利於預防貧血，還有利於預防寶寶先天性神經管畸形和先天心臟病，但應注意不要擅自增加葉酸的用量，要多吃一些含維生素的食物，這樣有利於鈣的吸收。
調理食譜
百合煲牛肉
食材：鮮牛肉300克、百合30克、白果6克、大棗10顆、薑片、精鹽各適量、
做法：
1、百合洗淨，大棗洗淨去核。
2、鍋內加適量清水。放入百合、大棗、薑片、大火煮沸，改用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟透，加鹽調味即可。
功效：此湯可以補血養陰，潤肺止喘。
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白菜心炒豬肝
食材：豬肝300克、小白菜心30克、油、鹽、料酒、生粉、蔥薑末各適量。
做法：
1、豬肝在清水中浸泡半個小時，然後去筋切成片再用清水淋一遍，加鹽和料酒、生粉醃一刻鐘入味，準備好蔥薑末，小白菜心洗淨待用（最好把小白菜心在水裏浸泡一下）。
2、油燒至七成熱，放蔥薑末爆香，倒入醃製好的豬肝在鍋裏迅速劃卡變色，盛起待用。
3、餘油放入小白菜心加鹽，倒入豬肝快速炒兩下。
功效：此菜可以補鐵、補血。
