維生素K是促進血液正常凝固維生素,孕期缺乏主要症狀表現就是出血:
輕者表現爲淺表皮膚瘀斑和紫癜、牙齦出血、鼻出血、黑便、痔瘡出血等,重者可有顱內出血,危及生命。
孕婦缺乏維生素k的危害有哪些1、骨質疏鬆
一些與骨質形成有關的蛋白質會受到維生素K的調節,如果缺乏維生素K,可能會導致孕期骨質疏鬆症或骨軟化症的發生。
2、容易流產
孕期如果缺乏維生素K,流產率將增加。即使胎兒存活,由於其體內凝血酶低下,易發生消化道、顱內出血等,並會出現小兒慢性腸炎、新生兒黑糞症等。
3、產後大出血
維生素K在肝臟生產出凝血酶原及一些凝血因子而發揮凝血作用,孕婦缺乏維生素K,分娩後有可能會因爲體內凝血酶低下,發生產後大出血。
孕婦卻維生素k怎麼補補多少:
準媽咪每日推薦攝入量爲120微克。
什麼時候補:
準媽咪補充維生素K ,應該從孕中、晚期開始。
由於產後新生兒容易因維生素K缺乏而引起的顱內、消化道出血等問題,因此準媽咪在產前一個月,更要注意多食用維生素K含量豐富的食物,這樣可以預防產後大出血和增加母乳中維生素K的含量。
怎麼補:
準媽咪平時能做到膳食平衡、飲食多樣化的話,直接從食物中獲取維生素K即可。富含維生素K的食物多見深色的綠葉蔬菜,如菠菜、菜花、萵筍等,除此外,乳酪、蛋黃和動物肝臟中的維生素k含量也較爲豐富。