春天是呼吸道疾病的高發期,嬰幼兒自身免疫系統發育不完善,抵抗力較差。
因此對於0-3歲嬰幼兒來說,要儘量避免到人羣聚集地,尤其是密閉的公共場所玩耍。
多吃以下蔬菜:
油菜、薺菜、芹菜等有清熱利咽,潤腸通便作用的食物。
適當遠離花春天各式各樣的花朵陸續盛開了,花粉在空氣中傳播,容易引發哮喘等疾病,所以有過敏體質的小朋友要儘量遠離花朵,以避免引發哮喘。
寶寶保持充足睡眠充足的睡眠有利於幼兒的生長。寶寶處於發育期,很多器官發育不夠完善,良好的睡眠可以使進大腦組織快速發育,良好的睡眠也可以提高身體的抵抗力。
春季應多運動春季是感冒的高發季,爲了預防感冒和各種病毒,寶寶們在幼兒園或者家裏應該多運動,進行多項目的體育鍛煉,不僅可以提高幼兒的抵抗力還會讓孩子感受到快樂。
營養均衡攝春季還要特別注意幼兒的營養方面,所以春季要爲幼兒準備一些養生的營養食譜,要保證蛋白質和維生素、鈣等營養物質的攝入。
如果是幼兒,在提供了營養食譜後還要監督孩子,避免挑食咯。
保證鈣質的充足供應春天是寶寶長個兒的好季節,寶寶長高主要是骨骼發育的結果。
骨的主要成分是鈣,補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。
最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。
再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且促進身體對鈣的吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因爲裏面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。
注意維生素C的攝入維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
補充維c的方式也有兩種:
其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。