睡眠是一個個睡眠週期的循環，一個週期裏的各階段各有其長短。嬰兒的睡眠週期與成人睡眠週期不同，他們的睡眠週期更加簡單，分爲：活動睡眠——安靜睡眠，一個週期30-50分鐘。
嬰兒入睡週期過程：
1、嬰兒剛入睡處於活動睡眠階段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時轉動，時而還會出現睡眠微笑；
2、當睡眠週期過半，進入了安靜睡眠，這時呼吸均勻，不容易被叫醒。
3、接着，一個週期結束，再切換成活動睡眠階段。
寶寶不能自己接覺原因：
寶寶多數不能接覺是因爲入睡和醒來的環境不一致導致的。入睡的時候是家長抱哄入睡的，醒來之後發現溫暖熟悉的懷抱不見了，這時，不能自己接覺的寶寶就會醒來。
但少於1小時的小睡對於大腦修復都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動睡眠的高峯和大腦發育的高峯是一致的。可見，活動睡眠必不可少。
一般，當孩子睡眠在一個週期結束之前5分鐘進入房間，家長可以爲接覺做這些準備：
1、提前接覺
孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠週期再停止。最初最好等孩子度過下一個週期裏的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。
2、一醒就接
孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個週期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個週期裏的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。
每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。
接覺建議：
不管使用哪一種方法，說到底，接覺其實是家長的心態問題。如果孩子夜晚醒來，家長一般都不會認爲不用睡了，一定會想辦法接覺。
但白天小睡和家長的心理預期有關，當你認爲孩子不用睡，那麼孩子可能就真的不會睡了。
一看到孩子醒了就抱起來玩，會讓孩子養成睡得短的習慣。而一開始守着孩子小睡，堅持不懈接覺，孩子就會養成睡久的習慣。
1、把下次小睡時的間稍微提前。比如，寶寶在早上9點左右開始了第一次小睡，睡了半個小時醒來，接覺失敗。那麼他下一次應該比平時提前一些進行哄睡。
2、進行低強度玩耍。不要讓寶寶過於疲憊，否則寶寶會更難入睡，且情緒變得異常糟糕，甚至大哭大鬧。
