晚上8點半了，2歲的馬強要把所有的毛絨玩具在他的牀腳下襬成一排，就好像站崗的小士兵，守護他入睡。呀，小刺蝟沒有在，媽媽趕緊到處去找。
再看看5歲半的麗麗，她正耐心地等待爸爸來講故事。今天要接着講昨天沒講完的故事，小麗麗非常想知道後來怎麼樣了。
“每個孩子都有自己的小習慣。”媽媽海琳解釋說。有的時候，我們累了，沒有時間和他耗。坦率地說，如果孩子只是需要我們親吻一下就去睡覺，那我們覺得簡直太輕鬆了！但是，如果我們想戒掉他的小習慣，他就會花上兩倍的時間才能入睡。他會不停地叫喚，一會兒叫要喝水，一會兒喊有蚊子咬了包要止癢水……就這樣沒完沒了地折騰，讓你一晚上都不得安生。
儀式，是可以商量的
根據年齡和個性，每個孩子都會有自己入睡的儀式。有的是在父母的指導下形成的，有的是自己形成的。比如馬強，在整齊不動的毛絨玩具隊列中，找到了慰藉，讓他安然入睡。睡眠心理專家海倫？茨威格強調說：“這些儀式的建立，存在着父母和孩子的選擇之間的討價還價。儀式是可以商量的，前提是，對孩子來說，同父母分離的失望可以承受；對父母來說，孩子的要求有能力達到，這樣的入睡儀式就可以被雙方接受。”然而，睡眠不一定是全身都在休息！入睡，是在黑暗中，同父母分開，體驗孤獨的感覺……那麼這些小習慣能有什麼用呢？海倫？茨威格解釋說：“有些孩子一想到同父母分開，就會焦慮。這些小習慣，是從醒的狀態到入睡平穩過渡的準備，能平息孩子的焦慮。這是巨大的挑戰，因爲許多因睡眠障礙前來就診的孩子，不是根本沒有這種儀式，就是這種儀式太多。”
幾種入睡儀式
輕搖，令人安心的感覺
通常輕搖是新生兒的最早的入睡儀式之一。有的媽媽會抱着嬰兒在房間裏來回踱步，有的媽媽會輕輕地搖，嘴裏哼着搖籃曲。這種搖晃會產生有益的效果，因爲重現了孩子在你的肚子裏所經受過的感覺。然而，要想讓嬰兒更安心和更有利於入睡，你搖晃的動作應該是連貫而輕柔的。不久，你可以讓嬰兒聽一段音樂，給他唱一首歌。因爲隨着孩子逐漸地長大，一種儀式會取代另一種儀式！海倫？茨威格強調說：“新生兒很早就形成了自己的入睡儀式，到孩子1週歲時，入睡儀式已經變得非常重要了。”
依戀物，衆多的明星之一
在孩子很小的時候，依戀物，大拇指或者奶頭表現出不可替代的重要作用。海倫？茨威格強調說：“不管是被子的一角還是一塊布，或者是毛絨玩具、布娃娃，這些依戀物在幫助嬰兒戰勝孤獨時起着關鍵的作用。依戀物在建立儀式的過程中佔據重要的位置。“實際上，所有能吸吮的東西對嬰兒都起鎮靜的作用。英國的兒科醫生和精神分析家溫尼科特談到所謂“情感依戀物”的重大的作用時指出，這些東西的氣味和對這些東西的觸摸，讓嬰兒想像到在母親的懷抱中的感覺，使他有力量面對同母親的第一次分離，包括夜晚的分離。另外，他會在相當長的一段時間內眷戀着他的依戀物入睡。
小夜燈，一個閃亮的主意
幼兒怕黑？爲了幫助他戰勝對黑暗的恐懼，你可以在他的臥室裏放一盞比較暗的小夜燈。如果半夜醒了，他可以看到他熟悉的環境。小迪媽媽說：“小迪3歲時非常怕黑。每天晚上睡覺之前，我跟她玩皮影的遊戲：我們用手扮成狼、巫婆和其他可怕的形狀印在白牆上。這樣，她意識到即使是最可怕的影子，也不會侵犯她。”如果孩子晚上很纏人，不讓你離開，怎麼知道他真的很害怕？如果他臉色蒼白，心跳加快，那麼安慰他十分重要。然而，如果他找藉口想讓你拉長同他在一起的時間，你要告訴他你不會受騙。
講故事，最好是戰勝恐懼的故事
從2－3歲起（有時會提前），孩子非常喜歡在入睡之前講故事。而且喜歡聽恐怖故事的孩子並不少見。這類故事在孩子學會面對恐懼和控制感情中起着作用。作爲母親，要想想你的孩子是不是到了該講魔鬼和巫婆的時候了？涉及痛苦主題的童話，如嫉妒、親人的離別，可以教會孩子戰勝恐懼的方法。如小拇指的故事，面對比自己強大得多的對手，只能運用機智和相互幫助。在這類故事中，英雄是永遠的勝利者。
成功的竅門
做好充分的準備
無論孩子多大，到了睡覺的時間，都要通知孩子：“5分鐘之後，你就該上牀睡覺了。”這樣，讓孩子有充分的時間做好思想準備。也許孩子根本沒有5分鐘或者10分鐘的概念，但孩子依靠某些跡象，會逐漸地“推算”出來。正如精神分析家多勒託強調的那樣，你洗完了奶瓶，或爸爸收拾完餐桌，他上牀的時間就到了。
尊重孩子發展階段
當孩子疲勞了想要睡覺的時候，你可以讓他同他熟悉的、能讓他感到安慰的東西一起躺下，或者進行一個熟悉的小儀式：聽一支歌、開一盞小夜燈、喝一杯水……爲什麼不帶他想一遍明天要乾的事情？讓孩子知道一夜分別後，另外一天將開始，這對孩子是很大的安撫。然而，避免糾纏下去，適時說停止也是很必要的。你是否厭煩了一連三個晚上都讀同一個故事？厭煩了每天晚上那一系列的親吻安撫？這些小習慣本應該是你與孩子之間的歡愉的時刻。海倫？茨威格說：“如果晚上入睡的儀式是違心去做的，就不靈了！孩子能吸收真正的感情，如果他沒有感到這種愉快是雙方分享的時候，他就不會放心。”
不要玩“加時賽”
要幫助孩子好好睡覺，同時，也要讓他自己學會獨自找到困的感覺。因此，在他還沒有完全入睡之前你就要離開他的臥室，做到這點很有必要。這樣，當他半夜醒來時，不會因爲你不在身邊而感到吃驚。而你無限期地在他身邊，會引起他的焦慮，他會想到既然媽媽不讓他單獨在房間裏，那黑夜一定是危險的！他哭怎麼辦？海倫？茨威格說：“孩子哭很正常！但是如果他一直哭，重要的是要看一看白天孩子是如何度過的，通常入睡困難和睡眠不好都是由於白天過得不好，太緊張或者壓力太大。”
有許多父母自己一想到同孩子分開就焦慮，這種焦慮孩子不會感覺不到！其實，父母應該堅信，依靠入睡儀式，孩子能夠在自身找到獨自戰勝夜裏孤獨的資源。孩子能夠做到自己入睡，他長大了。
維生素不可過量，食物不可不嚼
在2004年11月舉行的“第十五屆亨氏國際婦幼營養專題研討會”上，專家指出，安全食品涉及多方面的因素，其中包括食物的營養成分、組織結構、過敏特質，異物和雜質，有時候還關係到包裝材料本身。
研究表明，生長期的營養不足會導致營養不良、生命後期高發的慢性支氣管炎、骨質疏鬆等疾病。而過量的營養也可能造成營養失衡，甚至有毒。如過量維生素A和維生素C的毒性可以致盲、骨頭畸形、神經不正常或智力問題。過去曾認爲，水溶性的維生素沒有毒性，實際上也不是這樣的。如果嬰兒攝入過量的維生素C或維生素B6，即使有正常的飲食結構，仍可能會導致人體對營養素的依賴，甚至會出現這種營養素缺乏的症狀。過量的礦物質攝入也是有害的。尤其是重金屬，例如鉛和鉻等。因此，談到嬰兒食品的安全與營養時，一定要強調平衡飲食。
專家們的另一個話題就是食物的組織結構。食物的組織結構必須適合嬰兒的年齡，在適當的時候，給嬰兒吃有嚼頭的食品，不僅可以提高他們免疫系統的能力，也可以幫助嬰兒學會咀嚼。但是，如果嬰兒吞入硬的膠狀、管狀或圓的食物，很有可能由於無法咀嚼而堵塞喉嚨，這不但有可能造成將來他對這種食物的抗拒，更有可能引起窒息或昏厥。這些容易對嬰兒造成危害的食品主要包括堅果、生的蔬菜、高纖維蔬菜、香腸、硬的糖果、水果，還有圓的或管狀的具有彈性的食物等。
此外，專家提醒家長，在爲嬰幼兒購買食品時，對於包裝材料也必須有正確的選擇。因爲，有些包裝材料上的有害物質有可能會污染食物，比如罐裝食品保存時間長了，包裝材料上的有機硫酸鹽、密封劑、焊料裏面的鉛等，都有可能對食物造成污染。
按摩對嬰兒的好處！
很早以來人們就知道按摩有使人鎮靜的功效。最近以色列的科學家進行了試驗：爲20名剛出生10天的新生兒每天按摩30分鐘，連續按摩2周。結果，這些嬰兒能夠更好地適應晝夜的週期，嬰兒的生物鐘能同母親的生物鐘更好地吻合。爲什麼不試一試這種儀式呢？即使孩子已經不是新生兒了，那又何妨？當然，你也不必非得每天都給嬰兒按摩。一週抽出一個晚上，在你不太忙的時候，給孩子按摩一會兒也行。
