冬季艾灸可以激發人體正氣，增加機體的抗病禦寒能力以低於寒邪的侵襲。
艾灸對機體進行溫熱刺激，可以通過經絡調節人體生理功能，如促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌狀態，提高機體免疫力和防病能力。
艾灸對於冬季因寒而誘發的許多疾病，如感冒，凍瘡，關節炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。
艾灸一般沒有什麼壞處，但不遵循醫囑，或盲目施灸，不注意火候或艾灸時間，容易導致皮膚灸傷，輕則出現皮膚髮紅，嚴重的會因高溫引起燙傷。如果灸錯穴位，很容易引起身體不適。
冬天艾灸養生適合體質虛寒的人羣，體質虛寒的人一般多出現面色蒼白，手腳冰涼，大便細軟，怕冷怕風的現象。
相反，身體陰虛火旺，溼熱重的人羣不適宜用艾灸養生。
益氣活血取穴：百會，中脘，氣海，足三裏，三陰交，太淵。
艾灸這些穴位可以益氣活血，通經活絡，健脾和胃，溫中散寒，補益脾胃，化水利溼，調和營衛。
主治：調整亞健康狀態，治療氣虛血瘀所致胃脘痛，腹脹腹瀉，氣短乏力，腰腿無力，身體浮腫，中風等症。
補五臟取穴：肺俞，膈俞，肝俞，脾俞，腎俞，心俞。
這幾個穴位屬於背部膀胱經穴位，通過可補五臟，調氣血，安神定志。
主治：調整亞健康狀態，還可以治療心悸氣短，腰痠無力，虛勞損傷以及中風後遺症等。
