能吃
低聚果糖幾乎是所有人都可以吃的，且現在市面上很多嬰幼兒的奶粉沒有添加低聚果糖都或者其他益生元都不被允許上架，由此可見低聚果糖對於嬰幼兒來說存在的營養價值是十分之大的。
1、可以幫助改善寶寶便祕的問題：
寶寶便祕是困擾很多家長的問題，因爲不像大人那樣可以使用藥物解決，而低聚果糖剛好可以解決這個問題。
2、促進寶寶對礦物質的吸收：
寶寶自身的免疫力和吸收能力都是相對比較低下的，這個時候需要一些輔助食物來幫助改善這個問題，低聚果糖除了能夠促進寶寶對礦物質的吸收，還能促進對鈣的吸收。
低聚果糖是一種天然活性物質。甜度爲蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的純正甜味性質，又比蔗糖甜味清爽。是具有調節腸道菌羣，增殖雙歧桿菌，促進鈣的吸收，調節血脂，免疫調節，抗齲齒等保健功能的新型甜味劑。
低聚果糖屬於益生元，益生元是可以長期使用的，對身體是有益無害的。
1、低聚果糖這種物質不能被人體直接的消化吸收，只能被腸胃細菌吸收，所以說有的時候它會引起消化不良的現象。
2、如果長期吃低聚果糖的話也會導致我們的營養吸收不全面，讓我們的營養攝入量不夠，降低我們人體的營養攝入量，所以說也要適度的吃低聚果糖，千萬不要過度的服用低聚果糖。
3、有的時候我們過度的吃低聚果糖也會產生一定的依賴性，會讓我們人體的素質下降，長期過度的服用一種物質對我們的身體都沒有任何的好處和益處，所以說一定要控制服用低聚果糖的次數。
低聚果糖的功效與作用
1、改善腸道菌羣：
低聚果糖能夠刺激結腸益生菌的生產，改善腸道微生態環境。
2、緩解便祕：
低聚果糖屬於小分子質量的水溶性膳食纖維，能夠吸收水分使糞便柔軟，便於排出，而且不會發生腹瀉。
3、調節血脂：
低聚果糖具有輔助降血脂的作用。這種作用是通過改善腸道菌羣的結果。
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