對於小月齡寶寶來說，白天午睡睡好了，晚上的長覺也能更安穩。午睡對寶寶還有很多好處呢：提高記憶力、學習能力、促進生長髮育、舒緩心情。不過，隨着孩子慢慢長大，白天小睡的時長和次數也會逐漸減少。
到了3歲以後，不少孩子會出現抗拒、不情願午睡的情況，這也是正常的。因爲孩子的神經系統已經發育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠。假如能保證一夜高質量、充足的睡眠，孩子一整天都很精神，情緒愉快，那麼午睡與否就沒那麼重要了。
1.午睡是否干擾到夜晚睡眠
如果發現寶寶睡了午覺後，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩，半夜有夜醒、早醒等表現。這就說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量，這時就可以不必強迫寶寶午睡，或者適當減少午睡時間。
2.寶寶的精神狀態好不好
當寶寶慢慢長大，他白天所需要的小睡時間在逐漸減少。如果孩子不午睡，整天也能活蹦亂跳的，精力充沛，那麼孩子就可以不用午睡了。
1.如果寶寶午睡時間太長或太晚午睡，影響到了夜間的睡眠。那麼可以慢慢減短午睡的時長。比如之前睡3小時，那就縮短到2小時，再到1小時，這樣循序漸進形成新的規律。
2.如果孩子非常抗拒午睡，而且一整天都精神滿滿。那麼家長最需要做的是讓孩子學會適應幼兒園的作息時間。要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時間，千萬不要影響到其他小朋友休息。在家也可以讓孩子養成午休時間保持安靜的習慣，家長可以和孩子一起躺在牀上，花1個小時，看看繪本，玩會兒安靜遊戲。
