葡萄是很有營養的水果，感冒、發燒需要補充大量水分和鉀離子，所以平時要多吃水分充足、富含鉀的食物，而葡萄就很適合。患感冒期間多吃葡萄不僅能補水，還可以補充葡萄糖，提高抗病力，對促進身體康復有益。
經常感冒的人身體抵抗力差，無法抵禦病毒的入侵，所以需要增強抵抗力，以免反覆患上感冒。維生素C對可以提高人體的免疫力，所以平時要多吃含有維生素C的食物，獼猴桃含有的維生素C是最高的，平時多吃可以促進感冒康復，也可以預防感冒。
除了獼猴桃含有維C外，蘋果也是富含維生素C的食物，而且蘋果是平性的水果，更加適合感冒、體質差的人，在流感流行期間，大家都很容易感冒，這時候多吃蘋果是非常有益的。可以增強身體對抗疾病的能力，爲身體提供大量營養，讓感冒更快康復。
橙子是秋冬季的常見水果，也是含有豐富維生素C的水果，對提高抗病力很有益，還可以緩解感冒症狀，而且橙子性平和，多吃也不會影響健康，每天吃一個橙子可以有效預防感冒。
