備孕準備工作，孕婦備孕清單；你可能還沒有懷孕，但提前準備，調理身體以進入最佳懷孕狀態總沒錯。下面這份備孕任務清單，你一定用得着：1.提前和醫生溝通懷孕之後確實要做很多檢查......
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你可能還沒有懷孕，但提前準備，調理身體以進入最佳懷孕狀態總沒錯。下面這份備孕任務清單，你一定用得着：
1.提前和醫生溝通
懷孕之後確實要做很多檢查，但孕前身體檢查也很重要，哪怕你從前已經懷孕過。任何可能會影響受孕或者孕期健康的危險因素都應該受到控制。
如果你或你的伴侶有患有囊性纖維化或鐮狀細胞病的家族史，你可能還需要找一個基因顧問或做孕前篩查測試。
2.檢查牙齒
良好的口腔健康和健康的懷孕是有很大關係的。注意，牙齦疾病與早產和低出生體重有關，所以現在是時候去看牙醫解決口腔問題了。
3.戒菸戒酒
你或許已經知道懷孕期間不能抽菸喝酒，這兩樣會影響胎兒發育，甚至會在他們出生後逐漸長大的過程中引發其他疾病。
但你知道嗎？在備孕期，抽菸喝酒也會影響受孕，增加流產的機率。所以，一定要儘早戒菸戒酒。
4.減少咖啡因的攝入
每天喝超過兩杯咖啡或五罐蘇打水（約250毫克咖啡因）就會讓你更難懷孕，並增加流產的機率。
5.保證健康飲食
沒有比備孕期間更適合戒掉垃圾食品了。你需要每天吃足夠的水果、蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。懷孕前健康的飲食可以降低患妊娠糖尿病的機率。
6.太胖就需要減肥
體重過胖會增加懷孕期間出現糖尿病和高血壓等問題的機率，即子癇前期。懷孕期間最好不要減肥，所以最好在懷孕前就減下來。
7.接種疫苗
懷孕期間生病更爲痛苦，還可能會傷害孩子。諮詢醫生你現在需要和以後需要接種的疫苗。醫生可能會建議在懷孕期間注射一些疫苗，比如百日咳疫苗，這樣寶寶也能從中受益。
8.確認常用藥是否能服用
及時告知醫生你正在服用的所有藥物，處方藥，非處方藥，甚至維生素和中藥。因爲有些藥可能會影響到你的寶寶。
現在也是時候開始服用產前維生素或葉酸補充劑以降低出生缺陷的風險。
9.謹慎食用海鮮
懷孕期間不能吃汞含量高的魚，因爲身體需要一年的時間才能從血液中清除出這種元素。你可以一週吃兩次魚，但是不要吃那些汞含量高的魚，比如旗魚、方頭魚、鯖魚和鯊魚。
10.鍛鍊身體
鍛鍊不僅能幫你達到健康的體重，還能幫你在臨產時保持體形。懷孕之後最好選擇專門針對準媽媽的產前課程。
