愛運動的孩子，睡眠更優，胃口更好，身體更健康且不容易肥胖，大腦更聰明，性格更開朗自信！運動的好處真是說不完，可是有些孩子就喜歡宅在家裏，真是愁懷了爸媽呀！怎麼讓孩子愛上運動呢？芝麻醬來給大家支6招，快來學習吧！
兒童體能教練Lisa說運動的好處
爸媽要改變觀念，真正重視運動
有些爸媽雖然瞭解運動的好處，但是又覺得看繪本、學習知識更重要；還有些爸媽認爲運動能力不需要培養，運動無非就是強身健體，自家孩子又不經常生病，沒必要刻意去運動。
爸媽這些關於運動的觀念都是錯誤的。在錯誤觀念的影響下，孩子自然對運動就沒什麼興趣。運動，不僅僅是爲了強健體魄，更可以促進寶寶的大腦發育，培養孩子的合作精神和耐挫折能力。爸媽一定要改變觀念，切實重視孩子的運動。
從小就培養孩子對運動的興趣
好動是孩子的天性，如果總是沒有運動的機會，孩子自然會變得不愛運動。想讓孩子愛上運動，爸媽就要給孩子創造適合運動的環境，讓孩子有足夠多的運動機會。
未滿1週歲的寶寶，不要總抱在懷裏，一定要讓他多趴着玩，會爬了就多爬；最好不要用圍欄把寶寶圈起來，不想讓寶寶爬到廚房、衛生間，那就把這些房間鎖上好了；扶站、攀爬、走路……寶寶練習的時候，最好不要干預太多，保證寶寶的安全就可以了，不用亦步亦趨地跟着。
等寶寶會跑跳了，滑步車、平衡車、滑板車等都可以給寶寶玩起來，既釋放了寶寶的精力，又鍛鍊了平衡能力、協調能力、四肢能力等。外出時，雖然用推車推着更方便，但如果可以，儘量讓孩子跟着爸媽一起走路。
運動安排要合理
根據孩子的生活作息來安排運動，如，早上去公園騎車、玩耍一小時；中午室內扔飛盤、拋球等；傍晚小區散步半小時，然後洗澡玩水，睡覺。根據孩子的狀態安排不同強度的運動，但千萬不要刻意讓孩子進行高強度的訓練，以免孩子失去興趣。
根據孩子的興趣選擇運動項目。不喜歡足球，就換籃球；不喜歡平衡車，就騎滑板車……在培養孩子運動習慣的過程中，爸媽一定要有耐心，多嘗試幾種運動，找到孩子最感興趣的，激發孩子對運動的興趣，這樣纔有可能幫孩子養成熱愛運動的好習慣。
運動和遊戲相結合
對不愛運動的孩子來說，直接讓他進行枯燥重複的動作訓練，只會讓他更遠離運動。爸媽可以把孩子喜愛的遊戲加入到運動中，提高孩子運動的積極性。
把單純的操場跑圈轉變爲障礙跑；跟孩子一起模仿動物走路，如青蛙跳、螃蟹走；跟着音樂扭動身體；跟孩子一起玩球，你拋我接，或者相互搶球；家人跟孩子一起玩老鷹捉小雞；躲貓貓；抓泡泡，爸媽吹泡泡，寶寶來抓……以上這些是芝麻醬想到的，可以給大家開拓下思路。
限制“屏幕時間”
孩子特別容易被電視、電腦、手機或平板電腦吸引，從而減少運動、遊戲、看繪本的時間。看各種屏幕對寶寶身心發展的好處遠遠低於運動和遊戲。因此，爸媽一定要限制孩子的“屏幕時間”。鼓勵孩子去運動，去附近操場遛彎、玩球、跟小朋友做遊戲等；孩子在家裏的時候，儘量不看電視、手機、電腦等；看屏幕時間要訂立規則，並堅持執行。
爸媽要做好榜樣
爸媽是孩子最好的榜樣。如果爸媽經常運動，並享受運動，孩子就會覺得原來運動這麼有趣呀，就容易愛上運動。相反，如果爸媽每天都是躺在沙發上看電視、刷手機，怎麼可能培養孩子愛上運動呢？
爸媽要多和孩子一起運動，如飯後遛彎、週末郊遊、騎車、游泳、打球、爬山等，讓孩子感受到運動的樂趣，孩子纔有可能愛上運動。要把運動變成孩子日常生活的一部分，讓運動成爲習慣，成爲一種生活方式。
讓孩子愛上運動，爸媽一定要多提供運動機會，鼓勵孩子享受自由玩耍的時間，並且想方設法讓孩子的運動充滿樂趣！！堅持下去，你會得到一個愛運動的、陽光自信的孩子！
