很多寶媽們都很擔心寶寶不愛吃飯這個問題?這個該如何解決呢?寶媽們有沒有妙招?讓我們一起來看看這些寶媽們是如何解決孩子不愛吃飯的問題的!
每個孩子都有各自的特點，別人的經驗可以多瞭解，但未必適合自己的孩子。因此，孩子吃飯的效果最終要以體格生長髮育評估和體檢結果來判斷。如果孩子按身高體重指標被評價爲“營養不良”，平常又很容易生病，就需要先看兒科醫生，全面檢查是否患有某些身體疾病，再接受營養和膳食指導。
孩子的身高體重真的落後嗎?
冰雪世紀：“孩子每次體檢都不達標”
天顏藍蘭：“孩子在同齡人中偏矮偏瘦“
這裏要提醒媽媽們：一是“不達標”要看以什麼爲標準，有些寶貝兒與同齡孩子的平均水平相比，指標偏低，但與自己相比，卻是一直有所增長的，也就是在生長曲線圖上要更注意縱向觀察，把每隔一定時間測量的點連成線，如果是平滑向上的，即使在正常範圍內靠近下限，也屬正常。孩子間的個體差異大，媽媽們要記住“不必跟別人家孩子比，要多看孩子跟自己比的結果”。
盲目補充營養劑沒有效果
天顏藍蘭：“各種中藥西藥補鋅的補脾的都吃遍了，還是老樣子”
可見盲目給孩子補充營養劑、保健品是沒有效果的，甚至有可能干擾到孩子的正常飲食。對於大多數沒有明確疾病的孩子來說，“食補勝於藥補“是有道理的。
單純的不愛吃飯就是“欠餓”
我們這裏要回到重點說孩子單純“不愛吃飯”的問題。“仔細分析，這裏的“餓”其實還有更多含義：現在的寶貝兒很少真正體會過“餓”，甚至孩子們與生俱來的對“飽與餓”的感覺，也在大人們的過多幹預下，漸漸喪失或淡忘了。孩子們愛吃也很容易得到各種零食，特別是糖分多、脂肪高的零食又很“頂飽”。正餐時寶寶看到豐盛的飯菜，吃幾口不餓了，自然就容易被更感興趣的各種“玩”吸引走了。反正再到有點餓的感覺時，隨時又有食物可吃。“正餐”在孩子眼中遠沒有大人看得那麼重要。同時，也提醒媽媽們儘量放下焦慮，如同類似留言中蒙德里安說的，“有一種餓是媽媽覺得你餓”，而我們聰明的寶寶們，是不會真讓自己餓着的!
既然我們理解了寶寶“餓了自然會吃”，那怎樣才能讓寶寶們能在正餐時剛好有飢餓感呢?看媽媽們集思廣益的留言，就恰好按作者的建議給出了相符的答案。
第一：把飯做好吃點兒，吸引寶寶增加食慾。這裏還有個小竅門：多讓寶寶動手參與準備飯菜的過程!從小寶寶幫助擺放餐具，大寶寶可以參與做飯的簡單過程，有條件的還可以帶寶寶去採摘蔬菜等等。自己參與的勞動果實吃起來會更有滋有味。如果只是媽媽完全按自己的想法準備的飯菜，能被寶寶大快朵頤自然開心，但如果寶寶“不領情”，選擇少吃甚至不吃，媽媽也要淡定哦!大人負責食物的種類和做法，寶寶則在一定範圍內可以選擇吃多吃少甚至不吃，這樣相互調整和適應，反而有利於寶寶享受進食的樂趣，形成適合自己的良好飲食習慣。
第二：多運動。小寶寶天生活潑好動，天氣好的時候多帶孩子到戶外活動。寶寶的新陳代謝更爲旺盛，消耗多，自然餓得快。大人要注意把握好時機，讓寶寶在運動後，恰好能趕上正餐時間，再有好吃又有營養的飯菜，寶寶肯定會吃飽吃好。如果運動後還沒到飯點，則可以準備一些蔬果、酸奶等健康的小零食，注意與正餐的時間間隔，不要影響到下一頓正餐的進食。
味覺敏感娃，除了等待，還能怎麼辦?
最後，咱們來針對令媽媽們“心力交瘁”、無可奈何的問題，給些具體建議。認爲：有些寶貝兒的味覺會特別敏感。這點我也特別贊同，還查到了一些文獻證據。恰好我女兒也就屬於那類對味覺特別敏感的孩子!(具體例子有好多......一臉黑線)這就是讓不少媽媽頭疼的“一桌子飯菜，就兩樣不吃：這也不吃、那也不吃!”“沒有中意的食物，寧肯餓着，也不動一口”那少數孩子吧!除了耐心等待，還能怎麼辦呢?
1.允許有限度的挑食，針對留言——
棒棒糖：“吃肉較多、不愛吃青菜”。
陳小水：“愛吃肉，不愛吃菜”。
liwen：“愛吃主食，不愛吃有營養的肉蛋蔬菜等)”。
冰雪世紀：“只愛喝粥，不愛吃魚肉蛋”。
Zoe：“不愛吃米糊，麪條，奶粉”。
Fancy：“不愛吃飯，喜歡吃甜的糖果，擔心他不會餓?”
mandy：“我是星人，生個娃也是。”
我們都希望自己的寶寶吃嘛嘛香，給啥吃啥，可實際上那些吃飯特別好，什麼都不挑的寶寶也並非是大多數，況且其中還有少數胃口太好的寶寶，反而會讓媽媽們擔心超重或肥胖的問題。我們建議的均衡膳食，是在一天甚至兩三天內，寶寶能夠吃到穀物類主食、富含優質蛋白質的魚禽肉蛋、含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果，以及奶和奶製品、油脂類等食物，並且在同一大類裏還可以選擇多種食物經常替換。寶寶從母乳過渡到添加輔食，最初適應的就是米粉、米糊這樣保留食材原始清淡味道的食物。偏愛吃主食、愛吃肉不愛吃菜、愛吃甜食，這樣的星人寶寶都比較常見， 還有一些研究提示人類天生就是喜歡甜食的，吃甜食還能使人心情愉悅。當然，從營養健康的角度考慮，偏食某一類食物肯定是不利於長久健康的，要把每類食物的總量控制在一定範圍內。在這個前提下，對某些食物有所偏愛是完全正常的。媽媽們總想把寶寶餐做得營養又美味，也是要吸引寶寶增進食慾。
愛吃主食的寶寶，通常口味都比較清淡，米飯、麪條、饅頭中有淡淡的澱粉甜味，也含有蛋白質、維生素和礦物質。很多媽媽都試過做帶餡食物的方法，屢試不爽。愛吃主食的可以先把餡放少一些，愛吃肉的可以把菜剁碎和肉末混在一起。
不要輕易給寶寶下定論“不愛吃什麼”。有些寶寶的味覺偏敏感，但也可能隨時會轉變和適應新的食物，可以在不經意間讓寶寶嘗試一些沒吃過的食物，寶寶吃或不吃都不必特別在意，以免給寶寶心理暗示。
儘量在寶寶感到餓的時候，先嚐試新的“有營養”的食物，把寶寶熟悉最愛吃的留到後面。
甜食、糖果、零食的種類和數量，都是大人可以控制的，儘量只提供健康的小零食，並且也只在餐間少量食用，不能因高糖高脂高熱量的零食影響到正餐。唾手可得的零食卻限制不讓寶寶吃，太難了!對於貪吃糖果的寶寶，要暫時避免讓寶寶隨時能接觸到糖果;而對於其他一些寶寶而言，部分媽媽的經驗是“不限制反而會讓寶寶沒有那麼強烈的慾望，偶爾吃一點甜食糖果可以讓寶寶更開心，也能適可而止。”
mandy媽媽的心態很好，大人們自己很多也是挑食星人，並且家庭成員的飲食習慣也會影響到寶寶。我們做飯做菜點餐時，又何嘗不是要挑選自己最偏愛的食物呢?爲了寶寶的健康考慮，放鬆心態，一起多多嘗試不同的食物與烹飪方法吧!
2. 養成良好飲食行爲習慣，針對留言——
Nicole：“吃的特別少，一頓飯吃一個小時，無奈追着也要喂。”
Zoe：“最好的狀態就是邊吃邊玩”。
陳小水：“姥姥姥爺追着喂，不順口的聞聞味一口都不嘗”。
寶寶形成這樣的行爲，一定有大人的責任。吃飯應該是寶寶自己的事情，雖然小時候添加輔食時需要大人喂，但到了1歲前後就要讓寶寶學習自己進餐了。飽與餓、吃什麼、吃多少、怎麼吃，都可以給寶寶一定的選擇權，如果大人因爲擔心寶寶餓着、或者不想寶寶自己吃飯時弄髒衣服、餐桌、地面，就哄着追着喂寶寶吃飯，現在還有很多情況是拿個平板電腦或手機吸引寶寶看動畫、玩遊戲，大人趁機往寶寶嘴裏餵飯。這些都是要提醒家長們從小就不應給寶寶形成的不良飲食行爲習慣。
學習進餐的過程，也是鍛鍊手眼協調，促進大腦發育的過程。吃飯的行爲，在孩子眼裏可以是充滿樂趣的遊戲，但關注點一定要落在食物本身和進餐行爲，也包括準備飯菜的過程，以及延伸到給寶寶講故事，做過家家遊戲等與養成良好飲食行爲習慣相關的活動中。
對於已經習慣“追着喂”、“邊玩邊吃”的寶寶，家人要商量好，行動一致，還是那招——“欠餓”，讓寶寶暫時餓上一兩頓，把興趣轉回到進餐和食物本身，可以試試和寶寶一起選擇喜歡的餐具，動手動腦，重新學習自己吃飯，值得!
3. 媽媽們放下焦慮，耐心、淡定、陪伴、享受!針對留言——
violet：“吃啥都淡然的淡然君，5年了 還不知道他愛吃啥”。
天顏藍蘭：“耐餓型，餓一天，吃不了幾口就說飽。做各種好吃的，不感興趣!”
秋：“中餐烹飪水平一般，學習西點烘焙，現在寶寶吃飯已經很厲害了。
秋殤別戀：“在奶奶傢什麼都吃，回到家就什麼都不吃了，希望得到愛心食譜。”
還有——
楠楠：“我都不知道他到底是怎麼長到一歲半的”。您家養育寶寶遇到了這麼多難題，真不容易!
蒙德里安：總結了兩個必殺技——“做出色香味俱香的飯菜” 和“父母本身減少期待和擔心”，相信一定對很多家庭都有效!
寶寶們在成長過程中，會逐漸發現自己的興趣，更專注於喜歡的事情。即便美食的誘惑那麼大，確實有一些寶寶就是對食物不敢興趣。重要的是隻要寶寶體格發育和身體檢查都正常，媽媽們就不必擔心了。寶寶雖然吃得不多，也許對食物的消化吸收利用更好，身高體重長得都不錯;還有些寶寶遺傳了父母的一些基因，即使吃得不少體型也偏瘦，但並不容易生病，這都說明寶寶是健康的。媽媽爸爸和家中的老人們都要放鬆心態，放下不必要的擔心與焦慮，耐心陪伴寶寶全面成長，而不必過於關注寶寶的飲食吃喝。媽媽帶寶寶一起做烘焙，是個很有意思的過程!寶寶們大多會感興趣自己動手做出更多更美味的食物，希望全家人能夠有更多機會坐在一起吃飯，共同享受美食與進餐過程的愉悅!
