秋季小孩適宜吃哪些菜？今年立秋之後氣溫偏低，因爲是公秋，但是無論是公秋還是母秋，天氣都會比較乾燥，小孩子容易出現皮膚幹、上火、便祕等症狀，所以秋季家長要給寶寶吃一些富含維生素的蔬菜，比如萵筍、西紅柿或者秋藕。
秋季小孩適宜吃哪些菜
秋季天氣乾燥，小孩子容易出現皮膚幹、上火、便祕等症狀，所以秋季家長要給寶寶吃一些富含維生素的蔬菜，比如萵筍、西紅柿或者秋藕。
萵筍
萵筍不僅口感清脆、味道清新，而且營養也非常豐富，含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素，進食萵筍可以刺激消化酶分泌，有促進消化增進食慾的作用，由於富含膳食纖維，能促進腸壁蠕動，保證大便暢通，減少有害毒素積聚。
西紅柿
西紅柿含有20多種胡蘿蔔素(其中番茄紅素含量最高)、維生素(C、E)以及礦物質(鈣、磷、鐵)等，可以增強小孩子體質，提高孩子機體免疫力，而秋天是流感高發季節，能有效幫助孩子抵抗病毒的入侵，減少孩子生病不適。
蓮藕
秋天是吃蓮藕的季節，秋藕脆嫩多汁，口感非常好，而且秋藕富含植物蛋白質、維生素和礦物質營養，有健脾益胃、補氣益血、增強免疫力的作用，同時秋藕還有清潤的功效，對防治秋燥有獨特的效果，能防止孩子出現上火症狀。
公秋母秋是什麼意思
1、按照立秋當天陰曆的日期判斷，如果日期是單，則說明是“公秋”，如果日期是雙，則說明是“母秋”，今年的立秋陽曆是8月7日，當天對應的陰曆爲六月十八，日期爲雙，從這個說法來判斷，今年立秋爲“母秋”。
2、按照立秋開始的具體時間判斷，有2種說法，第一種，如果立秋開始時間在白天(8點-18點)，則說明爲“公秋”，如果立秋開始時間在夜裏(18點-次日6點)，則說明是“母秋”;第二種，如果立秋在12點前，則爲“公秋”，相反，如果立秋在12點後，則爲“母秋”。
今年的立秋具體時間爲2020年8月7日09:06:03，按照上述說法，不論是第一種還是第二種，今年立秋都爲“公秋”。
3、按照立秋當天陰曆的月份判斷，陽曆時間比較固定，每年都在8月7日-9日之間，但是陰曆則不同，有些年份在六月，有些年份在七月，如果立秋當天，陰曆屬於六月份，則說明是“公秋”，如果立秋當天，陰曆屬於七月份，則說明是“母秋”。
