產後新媽媽並不適合秋凍。
秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、產後人羣、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜"凍"，健康人羣也一定要注意"凍"得適度。
值得一提的是，就算對體格健康的人羣，"春捂秋凍"也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目"秋凍"，切不可取。
秋凍的第一層意思是“秋不忙添衣”。當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒爲宜，而不是裹得嚴嚴實實。
秋凍的第二層意思是拖延添衣時間。適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受爲限度。
秋凍絕不意味着挨凍。腳、頸部、腹部和肩膀等一些部位應該多注意保暖，加衣服以不出汗、外出稍微有點兒寒意即可。
夏末秋初最適宜
初秋是秋凍的好時機。晚秋再“秋凍”，不僅對健康無益，還會引發呼吸道和心血管疾病。秋凍的原則是，使身體略感涼意，但不感覺寒冷。體質好的兒童也可以秋凍，根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”，使其逐漸適應。
方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。
而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防着涼。
第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;
第二，建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣，閤家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康;
第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰;
第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒;
第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
