寶貝的降生給新媽媽帶來了無盡的喜悅，但也會伴隨一些煩惱，例如經過一個孕期“養尊處優”的生活後所積累下來的體重，這也是新媽媽需要在產後去面對的。辣媽何潔在產後即將復出，首唱定在11月2日的上海音樂節，正在進行緊張的......

女性們都想知道，生完寶寶的媽媽們該怎麼恢復窈窕身材，這是產後塑形的一大功課。今天小編爲產後的媽媽們介紹一套減肥操，幫你塑出曲線，成就辣媽。產後，當你諮詢過醫生獲得同意後，你就可以再次開始鍛鍊了。每週像以下方法鍛鍊......

產後女性朋友們身材都會發福，變得非常不美觀，於是產後減肥食譜被提上日程。有些食物多吃可以有助於消減脂肪，但是女性朋友產後減肥也要注意一些事項，身體健康纔是最重要的。產後吃什麼減肥女性朋友產後減肥可以多吃一些食......

不少媽媽生完寶寶，體形會變化，而腹部會有贅肉，大多數媽媽會是關心自己的肥胖腹部是否有方法能減掉的，產後適當的針對腹部做減肥操，對生過寶寶的年輕媽媽是很有好處的，所以在家做做腹部減肥操是對產後肥胖的最有效的減肥方法......

深呼吸運動做法：1、去枕平臥，雙手放在腹部。2、吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。提肛運動做法：1、吸氣時收縮肛門括約肌。2、呼氣時儘量放鬆。臀部運動做法：1、吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮。2、呼氣時放鬆。擡頭運......

專家指出，產後六個月是新媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完， 第二步：合理調整飲食專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養......

產後恢復體操怎麼做？產後不少產婦身材走樣，腹部鬆弛，乳房豐滿，她們需要產後恢復體操幫助產婦恢復走樣的身材。如果您想知道產後恢復體操怎麼做，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。深呼吸運動做法：1、去枕平臥，雙手放在......

產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：一份蘿蔔鮮蝦，米飯半碗。推薦：蘿蔔鮮蝦功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。做法：1.準備草蝦、紅......

做了媽媽是否就意味着就要以臃腫的身材爲代價呢，怎樣才能儘快恢復到產前的身材呢?很多的媽媽們在生完寶寶之後依舊是玲瓏有致的身材。當然，這不是不勞而獲的哦，必須要經過後天的努力，產後體操就是一個不錯的選擇鍛鍊方法......

產後減肥體操有哪些1、呼吸運動：去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。2、提肛運動：吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。3、臀部運動：吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。4、擡頭運動：吸氣時......

產後身材的變形讓媽媽們不勝其煩，因此產後減肥勢在必行，但考慮到產後要哺乳寶寶，產後減肥方式就要受到限制，其實媽媽們可以通過飲食和運動來達到減肥的目的，下面小編就爲您介紹產後減肥美腹操是怎麼進行的。對於很多的產後......

每個新媽媽都希望產後身材的恢復，那麼有什麼好辦法讓媽媽快速的實現這一願望呢?答案當然是肯定的，減肥操就能幫助到你，在此，親親寶貝小編就爲新媽媽推薦幾種產後減肥操，幫你實現身材的恢復。產後減肥操：腿部1、上身放鬆平臥......

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，心理學家發現用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行爲，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試着......

產後瘦身是每個新媽媽產後恢復事項中的重點，新媽媽們也是想盡了各種辦法，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，繩操減肥能讓新媽媽產後巧瘦身，一起來看看具體詳細吧。對於媽媽們來說，專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性，當媽媽們......

不少媽媽生完寶寶，體形會變化，而腹部會有贅肉，大多數媽媽會是關心自己的肥胖腹部是否有方法能減掉的，產後適當的針對腹部做減肥操，對生過寶寶的年輕媽媽是很有好處的，所以在家做做腹部減肥操是對產後肥胖的最有效的減肥方法......

大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降......

泰拳是一項聞名於世的徒手搏擊運動。如今，這項對抗程度非常高的格鬥運動在健身領域悄然流行起來，因其對抗激烈、體能消耗大，受到工作壓力大的白領們青睞，而其防身實用性更是吸引了衆多女性練習。“來練習泰拳的人主要集中......

懷孕和分娩讓新媽媽的身材或多或少的有些走形，因此，在產後，多數的新媽媽都會進行減肥，在此，親親寶貝小編就爲新媽媽們推薦一套健康的減肥健美操，只要新媽媽們堅持科學的運動，一定要恢復以往好身材。這套操共有7節，每節可做8-1......

什麼是產後減肥產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。在一般人的觀念裏，總是認爲懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族......

吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在爲你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因爲你太懶惰了。韓國超人氣維他命瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦！吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在爲你白......