很多人都很苦惱自己的身材，問的最多的是要如何減肥，如何瘦身，但是也有一部分人很苦惱，那就是自己太瘦了，瘦的沒朋友！一個人的胖瘦其實並不是用眼睛就能估算的，深刻了解清楚自己的情況，才能真正知道自己究竟要減肥還是增肥，那麼......

我們都知道很多人都想減肥，但是有一類人也特別想增肥，過度消瘦也是一種疾病，對於這類人而言，怎麼增肥就成了他們最關心的問題了。增肥方法有哪些?1、飲食增肥(1)飲食均衡想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養的充分供應。......

雖然現在都說以瘦爲美，但是依舊有一些瘦子“拉仇恨”想要增肥，不過小編也能理解這些拉仇恨的行爲，畢竟太瘦了對身體也不好，本文爲大家介紹了一些增肥方法，希望能對大家有所幫助!改掉挑食的習慣你不能不否認，如果你體重上不......

對於身體瘦弱的兒童來說，通過飲食來增肥是適當不過的了，因爲這樣纔是最安全最健康的，下面，親親寶貝小編就推薦幾款適瘦弱兒童的增肥食譜，以供參考。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉......

大部分身體消瘦的人，一般都多有陰虛、血虧津少，所以在飲食上要多吃一些甘潤生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當做零食......

中華上下五千年，以胖爲美的時代，唐朝爲最，當時崇尚的豐肥濃麗、熱烈放姿，可現今，瘦就是美，已經成爲全世界的審美觀，減肥已成爲一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應引起我們的重視。若您的體重低於標準體重〖標準體重......

西柚紅棗梅花粥材料：西柚1個、乾紅棗5顆、乾梅花3G、粳米適量做法：1.先要將粳米用清水洗乾淨，然後在鍋里加入水，開水將粳米煮軟。2.然後將西柚去皮，榨成汁，等到粳米煮到7成軟的時候，西柚汁倒入粳米中。3.將紅棗切成小塊，也一......

增肌食譜-食譜1早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋2個，涼拌蘿蔔絲小菜;中餐：清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1盤，饅頭1個;晚餐：紅棗枸杞烏雞湯麪一碗。增肌食譜-食譜2早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上......

雞蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果......

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一、蘆薈的食療功效1、低卡路里健康無負擔......

增肥方法有哪些?1、飲食增肥(1)飲食均衡想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養的充分供應。要知道，增加體重的前提是要向身體提供合成組織所需要的個彙總營養素才行。所以，請儘量讓你的飯菜內容豐富，含有較多脂肪、碳水化......

夏季人體新城代謝加快，熱量也會消耗的比較多，因此也正是減肥的好時機，除了日常的鍛鍊之外，飲食調節也是必不可少的哦，下面就隨小編一起來看一下這份夏季減肥食譜大全吧!夏季減肥食譜大全：湯譜篇枸杞豬肝湯材料：枸杞200克，豬肝......

蝦米白菜原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。製法：先將幹蝦米用溫水浸泡發好，再將白菜洗淨，切成約3釐米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即......

肥胖寶寶的食譜推薦蝦米白菜原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。製法：先將幹蝦米用溫水浸泡發好，再將白菜洗淨，切成約3釐米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加......

增肌食譜一日三餐-星期一早餐：蘋果一個、豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個、蛋白兩個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鱸魚，米飯半一碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、蒜茸基圍蝦、紅豆粥一小碗。增肌食譜一日三餐-......

減肥食譜是指通過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數量方面。下面爲大家介紹幾種具體的減肥的食譜有哪些。雞蛋牛奶+水......

據相關數據統計，我國的肥胖兒每年都在增長，這不得不引起廣大家長的重視，在這裏，本站小編就爲大家推薦肥胖兒童的減肥食譜，希望通過這些食譜，對肥胖兒減肥有一定的幫助。蝦米白菜原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，......

薏米燉豬蹄材料：薏米，豬蹄，醃肉，蝦米，姜蔥，鹽，味精，花椒。做法：1.把豬蹄去毛洗乾淨後切開一塊塊後放進鍋裏燙一下，撈出來洗乾淨。醃肉切小塊也用沸水燙一下後撈出來洗乾淨。2.蝦米，花椒洗乾淨後和醃肉放一起用紗布包好，薏米仁洗幹......

產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：一份蘿蔔鮮蝦，米飯半碗。推薦：蘿蔔鮮蝦功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。做法：1.準備草蝦、紅......

改掉挑食的習慣你不能不否認，如果你體重上不去，你肯定會存在一定的挑食問題，挑食是很不好的，均衡合理的營養，才能夠爲身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。保持充足睡眠如果沒有很重要......