增強免疫力的方法唯有：
健康均衡的飲食（單獨的任何食物、補品都不增強免疫力）；
規律的運動/戶外活動（促進肢體發育，促進技能發展，促進大腦發育，竟然還可以保護視力）；
充足的睡眠（看看你究竟需要多少睡眠，少了不好，多了也沒有必要：我們需要睡多久？）；
保持好心情。壓力、焦慮、抑鬱可能會讓人免疫力下降，可能也跟壞情緒影響食慾、影響睡眠，從而間接地影響了健康有關。
預防接種。預防接種是利用人體自身的免疫系統的防禦機制（免疫反應）來建立起對抗特定感染的能力。疫苗可以保護孩子（還有成人），讓他們自身的免疫系統強大起來，戰勝有害的感染。今天這裏主要要說的就是疫苗，流感疫苗。
增強免疫力的方法，總結起來就是：吃好，睡好，心情好，多運動，接種疫苗。這其中，接種疫苗是最快、最有效的，儘管目前能夠預防的疾病還不多。
增強免疫力，多麼具有誘惑力啊！
你想着走捷徑，別人想着賺錢。
於是一拍即合，你的錢就去別人包包裏了。
一歲半了，帶孩子去打疫苗。這次常規要打的是Infanrix 英芬立適 (吸附無細胞百日咳、白喉、破傷風聯合疫苗)，和MMRV（麻疹、腮腺炎、風疹或水痘聯合疫苗）。不過我又給她加了一針流感疫苗（4價流感疫苗）。
兩種聯合疫苗，加上流感疫苗，一下子就預防了 8 種可能致死致殘的嚴重疾病！這也太有效率了吧！
（- 天啦，同時打這麼多疫苗，免疫系統能受得了嗎？！
- 能啊。請耐心看下去吧 ）
是的，同時打三針，我還是心疼了一下的。不過預防接種門診的護士真的非常有經驗，兩個護士數1，2，3，同時紮了手臂，嗖~立即又紮了大腿一針，嗖~一秒鐘就結束。然後媽媽立即奉上一小片海苔（壽司海苔，妞的最愛）。護士阿姨獎勵了一個小貼紙，還送了一本毛毛蟲打疫苗的繪本。
（聽說流感病毒每年都不一樣，給這麼小的孩子打流感疫苗有必要嗎？）
去年流感疫苗上市時小妞還不滿6個月，不能打，不過照顧寶寶的家人都打了，所以小妞也間接地被我們這個強大的人肉保護圈保護起來了。今年流感疫苗上市是4月，我偷懶拖了2個月，等到她這次打常規疫苗時一起打。
你可能不想孩子挨一針，祈禱她不得流感，但我想增強孩子的抵抗力，從內到外都加強保護，給她穿上鎧甲！
我知道關於流感疫苗有好多誤解呢，所以借題發揮，再談一談流感疫苗，包括這些內容：
這麼多疫苗一起打，免疫系統受得了嗎？
流感病毒每年都不一樣，這疫苗真的有必要打嗎？
哪些人尤其需要注射流感疫苗？
爲什麼要給孩子注射流感疫苗？
流感疫苗能預防感冒嗎？
打了流感疫苗就100%不會得流感了嗎？
流感疫苗會不會有副作用呢？
流感疫苗對於嬰幼兒（6個月以上）的安全性
幼兒注射流感疫苗的特殊性
哪些人不能接種流感疫苗？
我寶寶對雞蛋過敏，還可以打流感疫苗嗎？
什麼時候打流感疫苗最好？
如果你打算出國旅遊
哺乳媽媽可以接種嗎？
有慢性病、先心病的孩子可以接種流感疫苗嗎？
去接種時，被預防接種工作人員拒絕怎麼辦？
這麼多疫苗一起打，免疫系統受得了嗎？流感疫苗（滅活疫苗）不會干擾機體對其他滅活疫苗或減毒活疫苗的免疫反應，流感疫苗可以和其他疫苗同時注射，這麼做對疫苗的安全性和有效性都沒有影響 【1】。多種疫苗一起注射的安全性和有效性也被一直在被研究證實着 【2-6】。
流感病毒每年都不一樣，這疫苗真的有必要打嗎？有啊！
血清抗體高峯產生在接種後 4-6 周。人體接種流感疫苗後獲得的免疫力會隨時間衰減，衰減程度與人的年齡和身體狀況、疫苗抗原等因素有關。臨牀試驗的證據提示，接種滅活流感疫苗對抗原類似毒株的保護作用可維持 6-8 個月【12】。接種後一年後血清抗體水平顯著降低，但部分毒株的保護作用持續時間可更長。
流感病毒的流行毒株可能每年都在變，疫苗會針對最近的流感病毒調整配方。即使新一季將流行的流毒株沒有變化，每年打流感疫苗也非常有必要，因爲流感疫苗的免疫保護持續並不長，每年都打，才能持續獲得免疫力。
人羣對流感病毒普遍易感，每年都有可能患病，每年都需要流感疫苗的保護。
哪些人尤其需要注射流感疫苗？6個月以上的所有人都應該接種流感疫苗，尤其是以下人羣，屬於免疫相對弱的人羣，建議優先接種：
5歲以下兒童（尤其是2歲以下）；
患有某些特定疾病的人，包括心臟病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等；
孕婦；
60歲以上老人。
這些特殊人羣患流感後，統計上更容易發展成嚴重的病例，住院率更高；病情容易複雜化，易合併別的感染如肺炎；死亡的概率也更高 【7-9】。而孕期患流感也更容易早產 【10】。孕期接種還有一個好處就是，可以把抗體傳給胎兒，可以很好的保護前六個月不能注射流感疫苗的嬰兒，讓寶寶不會感染流感。香港特區的一項研究表明，2-6 月齡嬰兒流感住院率在兒童中最高，可達1762/10 萬人年【11】，這說明孕婦和孩子出生後照顧小寶寶的人的流感疫苗接種率不高！
另外這些人也特別需要接種：
照顧6個月以下的小寶寶的全部家人；
孕婦的家人；
照顧特殊病人（包括心臟病、哮喘、糖尿病和慢性肺病）的家人；
醫務工作者和幼兒園的工作人員。
