孩子的暑假到了，家長該如何給孩子安排寒假生活計劃？寒假裏，結束了一學年緊張的學習狀態，孩子們即將進入一個相對自由的時空階段，生活、學習、活動都會面臨 “自主”，這個自主空間的安排與利用，是很講究的。
假期，學校會有建議，老師會有叮囑，家長會有安排，但是學生最期待的是“我的假期我做主”，率性，盡興，快樂無期限……其實，再多的快樂時空也是有限的，倘若未雨綢繆，安排得當，假期至少可有三得：一曰健康，二曰學識，三曰增善。
先說健康睡眠第一，飲食第二，鍛鍊第三。
睡眠是最實際的需求，假期儘量多睡一些。睡眠中，長個子，調身體，養臟腑，補元氣，假期是難得的好時光。家長一定要捨得時間讓孩子好好睡覺，睡幾個自然醒，讓孩子得到最好的體力和精力的恢復。
寒假期間，如何安排孩子們的飲食也成了家長的頭等大事。放假期間，一樣要注重三餐規律，要培養良好的飲食習慣。不隨意改變進餐時間和進餐量，形成良好的進食規律。同時要培養孩子集中精力進食，注意飲食衛生和就餐禮儀。
但是寒假在家又恰逢過年，下面幾點是各位家長們需要特別注意的：
孩子寒假看電視、打遊戲的時間難免增多。如果眼睛澀、眼睛疲勞，應該多吃一些維生素A含量比較高的食物，如胡蘿蔔素、奶類等。（這些食物對眼睛好，你家寶寶吃了嗎？）
春節期間吃油膩食品多，可適當吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、櫻桃等蔬果。
熬夜上火出現口腔炎、口腔潰瘍等情況，建議多吃富含維生素B1、維生素B2的食物，如米糠和麩皮、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
再說學識由衷地建議孩子 讀經典，讀文學，讀歷史，讀自己喜愛的好書——閱讀，思維，感受，思想，體會，表達（日記、筆記相結合）……
孩子精神成長的過程，一定是要藉助於閱讀的助力，所有的閱讀萃取人類文化的精華與營養最終積累成爲自己的素養和學識的時候，假期將功不可沒。讀萬卷書，行萬里路，倘若能夠根據自己的條件安排適宜的旅行，能夠攝影、記錄，知行合一，必定能夠相得益彰。
其三增善心靈的成長需要增善的力量—— 誠信，友善，感恩，公益，助人，多多益善。
放假期間，建議孩子們可以就某一項自己力所能及的事，做一個帶有課題研究性的活動，每天一點點，可以發現積累的力量和自我增益的效果。
瞭解垃圾分類，體會並踐行，利家利國利自己；
動手幫助父母做力所能及的家務，長養孝心；
學着做飯菜，學習生活自理自立，一種本領一生受用；
參觀博物館，做自己的學習個性檔案，不失爲一種有效的自我學習方式……
當然電玩、電子環境是躲不開的，但是決不能放任或任性，這樣，適當遊戲將會不失爲一種假期調劑，但是一定適可而止。
明白了這些假期的原則，那麼說到具體操作上又該怎麼做呢？
這裏有個“1小時”計劃，好記又好操作，無論是學習還是玩耍都是時間限制，不會過於勞累，也不會沉迷玩樂，快收藏起來吧！
鍛鍊運動一小時
寒假適逢春節，美味大餐，好吃好喝不斷。進食過多容易導致脂肪儲存，引起肥胖。假期相對輕鬆，學生經常貪睡不起，容易引起生理紊亂。多數學生宅在家裏，除了看電視就是上網，門都不出，讓家長很是擔心。因此，假期的體育鍛煉一定不能少，一次至少一小時，同時要控制好強度，注意做好運動防護。
課外閱讀一小時
利用寒假讀一些課外書籍是一個愜意又能得到提升的事情。習慣需要養成，平時上課期間可能學業任務繁重，閱讀時間不連貫不充分，那麼利用寒假每日堅持閱讀一小時，是養成良好閱讀習慣的好機會喲。
課外閱讀，讀什麼當然沒必要硬性要求，每個假期學校都會給孩子列一份推薦書單，在其中選擇適合自己年齡、符合自己興趣愛好的就是最好的。
寒假作業一小時
假期和作業可是標配，寒假怎麼可能沒有作業呢？學生應該按照寒假作業量合理安排，作業完成要按時，不能拖沓也不能急於完成，每日按計劃保質保量地完成最好。每日的作業完成情況最好能有家長監督，這樣更能保證好寒假作業的完成效果。
查缺補漏一小時
教育界有關人士指出，假期既是孩子學習新知識的“預習期”，也是對於學過知識進行查缺補漏的“鞏固期”。因此在假期中，每日查缺補漏的一小時千萬不能忽視。在上一個學期，有沒有哪一科一直在拖後腿？有沒有哪一個知識點還模糊不清？認真查找平時學習中遺漏的薄弱環節和知識點，利用這個假期將其補齊。
這樣的假期過去之後，無論是身心還是學識能力，通過努力都會達到一個良好的狀態。
但是家長也要同時注意給孩子“放權”的問題，在一定程度上充分參考孩子的意見，在實踐時孩子也會更樂於執行計劃。
