寶寶仰臥位，頭中線位，媽媽在寶寶平視15-20釐米的距離發出聲音，吸引寶寶的注意力，讓其看到之後輕輕移動人臉（左右水平方向180度移動)最好連續追兩個180度。寶寶俯臥位，擡頭45度-90度時，中線位，讓其看到之後輕輕移動（左右水平方向180度移動)，在練習時媽媽的表情要豐富，面帶笑容，這樣能吸引孩子的注意力。通過注視媽媽的臉，除加強寶寶的注視力，還能促進親子關係，加強寶寶與人的交流能力，提升寶寶的模仿力。
物體注視練習：
用黑白卡或紅球，寶寶仰臥位，頭中線位，紅球在寶寶平視20釐米左右的距離，紅球(原位滾動）黑白卡（敲打），吸引寶寶的注意力，讓其看到之後輕輕移動紅球，黑白卡（左右水平方向180度移動)最好連續追兩個180度。效果好的寶寶可以加大難度，微微向上和向下45度。 寶寶俯臥位，擡頭45度-90度時，中線位，讓其看到之後輕輕移動卡片（左右水平方向180度移動)。
0～2個月可以用紅色毛線繡讓寶寶追視力。多給寶寶看黑白相間的圖案。圖案可以是環形、條形、曲線的，只要是黑白兩色，寶寶都會注視較長時間。
2～4個月寶寶能注視較遠距離的物體，逐漸地，可以從左到右、從上到下用目光追隨移動的物體。這時應配合寶寶的眼神，將帶聲響的玩具上下左右地移動。
4～8個月應充分利用家裏的空間刺激寶寶的視覺。比如，在牆壁上貼上色彩鮮豔的圖畫，給寶寶看色彩鮮豔的圖書。你會發現他特別喜歡顏色鮮豔的紙張、衣服和玩具。
8～12個月這時應該多帶寶寶到戶外去，他會越來越喜歡這個五顏六色的世界。雖然這個時候寶寶還不能識別 紅、黃、藍，但可以有意識地對寶寶說：“這是紅色的花，那是綠色的小草。”
區別明暗、黑白及輪廓
不到1個月的小寶寶，雖然看什麼還是模模糊糊，但已能感受到空間內有無光線，而出現轉頭看光源的動作。 平均1.5～2.5個月時，寶寶對黑白對比強烈、亮度高的圖案或物品，會出現明顯反應，及能夠感受所處環境中的光源與背光的暗區，但尚無法清楚區分其邊界，所看到的物品，也僅是粗略的輪廓。
辨認內部細節及色彩
6個月前的寶寶對物品的形狀、顏色感受越來越強烈，爸爸媽媽可以從寶寶表現出對某些顏色及亮度的喜好，察覺其視覺功能的進步。
寶寶這時還不認識何謂紅色、黑色，不過能夠更清楚地知道這些顏色是不同的，所以如果孩子對色彩反應不錯，家長平時不妨多和他玩色彩遊戲。
紅黃藍綠，及黑白對比強烈的玩具，最能吸引寶寶的注意。粉紅、粉藍、自然色等色彩刺激不足且區分不易，不適合於視覺啓蒙初期使用。
6、7個月大的寶寶，看別人的五官越來越清楚，不像之前只能感覺到模糊的輪廓，因此爸媽應增加和孩子互動的機會，提供視覺刺激的機會。
深度知覺逐步提升
深度知覺即所謂的立體知覺。在視覺發展初期，孩子眼中呈現的均爲平面影像，之後慢慢發展出遠近、左右、高矮等立體影像。立體知覺究竟從何時萌芽，每個孩子的情況都不太一樣，不過平均約至1歲後確立成型。
人之所以能視物，在於利用眼部的感覺接收器吸收光源，聚焦至視覺中樞，再呈現出影像。立體觀念的確立，代表雙眼運作正常且更爲協調，相反地，如果深度知覺不能順利發展，可能會影響孩子的動作、立體感、方向感等，重要性不容小覷。
分辨兩個相似物的異同
一歲半左右的孩子，對於生活中常見且相似的物品，已具有一定分辨異同的能力，並且隨着練習次數的增加，及各方面能力提升，能分辨的部份更多、更細微。家長一開始可以將簡單的圖片，或者將兩個設計略有不同的娃娃作爲道具，請孩子找出兩者的不同，訓練他視覺的精辨能力。
視覺的精辨能力，深深影響孩子的發展。像是要妥善的學習，或處理生活中的大小瑣事，都需要精辨力來幫忙。值得慶幸的是，視覺的靈敏度不只和先天構造有關，能否看得更快、更精準，後天的練習絕對是關鍵，而這都需仰賴家長帶着孩子一同進行。
